Að léttast með persimmons: hvers vegna persimmons eru guðdómlegur ávöxtur

Að hafa persimmon með í mataræði þínu getur hjálpað þér að léttast. Í þessari heilsuábendingu útskýrum við hvernig þetta virkar með dýrindis suðrænum ávöxtum.

Svona hjálpar kaki þér að léttast

Þroskuð kaki bragðast skemmtilega sætt. En ávöxturinn er ekki bara ljúffengur, hann getur líka hjálpað þér að léttast ef þú notar persimmon í staðinn fyrir súkkulaði og þess háttar.

• Vegna sætleika þeirra og hollra innihaldsefna eru framandi ávextir tilvalinn valkostur við sælgæti þegar þú færð löngun.
• Með um það bil 70 kaloríur í 100 grömm, eru persimmons meira í kaloríum en kiwi eða mandarínur. Fæðutrefjarnar sem það inniheldur tryggja góða meltingu – og það er mikilvægt ef þú vilt léttast.
• Á sama tíma útvegar þú líkama þínum nóg af vítamínum og steinefnum með því að njóta persimmons.
• Svo, í löngun þinni til að missa nokkur kíló, náðu í Persimmon í stað sælgætis. Þetta mun hjálpa þér í þyngdartapi.
• Hins vegar ættir þú aðeins að nota þroskaða ávexti. Óþroskaðir ávextir bragðast ekki sætt, heldur biturt. Tannínin sem það inniheldur geta valdið loðinni tungu.
• Við the vegur: Persimmon fékk gælunafn sitt „guðdómlegur ávöxtur“ af grasafræðilegu nafni sínu „Diospyros kaki“. Þýtt úr grísku þýðir þetta „guðlegur ávöxtur“.

Heilbrigðir þættir persimmons

Auk þess fína og glæsilega bragðs hefur persimmoninn fjölda heilsusamlegra hráefna.

• Prótein: 100 grömm af persimmon innihalda um 700 milligrömm af próteini.
• Steinefni: Alls má finna tæplega 600 milligrömm af ýmsum steinefnum í 100 grömmum af ávöxtum. Kalíum er þar stærsti hlutinn með um 160 milligrömm. Að auki kemur framandi ávöxturinn með sér mikið af kalsíum, magnesíum og natríum.
• Snefilefni: Með tæplega 400 míkrógrömm af járni í 100 grömm, eru persimmons frábær uppspretta járns. Ávöxturinn færir einnig lítið magn af sinki, kopar og mangani.
• Vítamín: Persimmoninn er lítil vítamínsprengja og sérlega rík af C-vítamíni og undanfari A-vítamíns, beta-karótíns. Að auki inniheldur persimmon nokkur B-vítamín og E-vítamín.
• Trefjar: 100 grömm af persimmon inniheldur 3.6 grömm af trefjum. Mest af því eru vatnsóleysanlegar trefjar. Þetta gerir Persimmon sérstaklega gagnlegt fyrir meltinguna þína.
• Fita: 0.2 grömm af fitu í 100 grömm af kaki eru aðallega gerð úr langkeðju fitusýrum.
• Kolvetni: Með 16 milligrömm á 100 grömm, koma ávextirnir með tiltölulega mikið magn af kolvetnum. Hlutfall glúkósa og frúktósa, þ.e. glúkósa og frúktósa, er í jafnvægi.