in

LowCarb kúrbítspönnukökur (baggers) með kryddjurtum

5 frá 8 atkvæði
Samtals tími 30 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 206 kkal

Innihaldsefni
 

  • 2 stykki kúrbít
  • 2 stykki Egg
  • 2 Tsk Guar gum (gúarmjöl)
  • 250 g Kvarkur tvöfaldur rjómi
  • Salt
  • Pepper
  • Jurtir
  • Repjuolíu

Leiðbeiningar
 

  • Þvoið kúrbítinn, þurrkið og rífið í strimla í skálinni, ef safinn kemur út, hellið honum af
  • Blandið eggjunum og gúargúmmíinu saman við kúrbítsblönduna
  • Blandið beikoni eða osti út í að vild
  • Setjið repjuolíuna á pönnuna og hrúgið kúrbítsmassanum á pönnuna með skeið þar til stuðpúði myndast, þrýstið honum aðeins flatt og steikið rólega á stigi 2 þar til hann er næstum tilbúinn í gegn
  • Snúið svo við og steikið hina hliðina þar til gröfur eru í gegn

Undirbúningur jurtakvarks

  • Setjið kvarkinn í skál
  • Bætið við vatni þar til kvarkurinn er orðinn góður og rjómalöguð
  • Kryddið eftir smekk, ég notaði graslauk, salt og pipar

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 206kkalKolvetni: 3gPrótein: 7.3gFat: 18.4g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Kræklingur frá Mallorca

Crema Catalana með appelsínuundirleik