Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 2 stykki kúrbít
- 2 stykki Egg
- 2 Tsk Guar gum (gúarmjöl)
- 250 g Kvarkur tvöfaldur rjómi
- Salt
- Pepper
- Jurtir
- Repjuolíu
Leiðbeiningar
- Þvoið kúrbítinn, þurrkið og rífið í strimla í skálinni, ef safinn kemur út, hellið honum af
- Blandið eggjunum og gúargúmmíinu saman við kúrbítsblönduna
- Blandið beikoni eða osti út í að vild
- Setjið repjuolíuna á pönnuna og hrúgið kúrbítsmassanum á pönnuna með skeið þar til stuðpúði myndast, þrýstið honum aðeins flatt og steikið rólega á stigi 2 þar til hann er næstum tilbúinn í gegn
- Snúið svo við og steikið hina hliðina þar til gröfur eru í gegn
Undirbúningur jurtakvarks
- Setjið kvarkinn í skál
- Bætið við vatni þar til kvarkurinn er orðinn góður og rjómalöguð
- Kryddið eftir smekk, ég notaði graslauk, salt og pipar
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 206kkalKolvetni: 3gPrótein: 7.3gFat: 18.4g