in

Kjötspjót með kryddsveppum og grænmetishrísgrjónum

5 frá 5 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 216 kkal

Innihaldsefni
 

  • Fyrir teini
  • 2 Kotlett
  • 100 g Ferskir sveppir
  • 2 Laukur
  • Salt og pipar
  • Paprikuduft
  • Fyrir hrísgrjónin
  • 1 bolli Basmati hrísgrjón
  • 70 g Frosnar baunir afgangur
  • 0,5 Tsk Smjör
  • 1 kvistur Maggi herb
  • Fyrir kryddjurtasveppina
  • 150 Ferskir sveppir
  • 1 Laukur
  • Árstíðabundnar kryddjurtir ... fyrir mig steinselju og smá nýsaxað oregano og timjan
  • Plöntukrem

Leiðbeiningar
 

  • Sjóðið fyrst hrísgrjónin í söltu vatni með Maggi-jurtinni og látið malla þar til þau eru mjúk. Ristið baunirnar í smjörinu og bætið niður hrísgrjónunum út í, hrærið í lokinu og látið standa
  • Skerið snitselið í teninga og kryddið bitana vel. Afhýðið og skerið laukinn í gróft sneiðar, hreinsið champisið og skerið í tvennt, setjið nú allt á tréspjót á pönnu með heitri fitu og steikið þá fljótt þar til þeir verða stökkir ... mig langaði í smá sósu ég hellti heitu fljótandi grænmetissoði inn á heita pönnuna og allt látið malla þar til steikti ilmurinn hefur losnað af botninum og látið malla aftur.
  • Steikið afganginn af champisinu með fínsöxuðum lauk, bætið nýsöxuðum kryddjurtum út í og ​​látið þær stífna.
  • Berið nú allt saman og njótið máltíðarinnar

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 216kkalKolvetni: 42.5gPrótein: 5.8gFat: 2.3g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Bollubrauð

Hack Rice Casserole