Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- Fyrir teini
- 2 Kotlett
- 100 g Ferskir sveppir
- 2 Laukur
- Salt og pipar
- Paprikuduft
- Fyrir hrísgrjónin
- 1 bolli Basmati hrísgrjón
- 70 g Frosnar baunir afgangur
- 0,5 Tsk Smjör
- 1 kvistur Maggi herb
- Fyrir kryddjurtasveppina
- 150 Ferskir sveppir
- 1 Laukur
- Árstíðabundnar kryddjurtir ... fyrir mig steinselju og smá nýsaxað oregano og timjan
- Plöntukrem
Leiðbeiningar
- Sjóðið fyrst hrísgrjónin í söltu vatni með Maggi-jurtinni og látið malla þar til þau eru mjúk. Ristið baunirnar í smjörinu og bætið niður hrísgrjónunum út í, hrærið í lokinu og látið standa
- Skerið snitselið í teninga og kryddið bitana vel. Afhýðið og skerið laukinn í gróft sneiðar, hreinsið champisið og skerið í tvennt, setjið nú allt á tréspjót á pönnu með heitri fitu og steikið þá fljótt þar til þeir verða stökkir ... mig langaði í smá sósu ég hellti heitu fljótandi grænmetissoði inn á heita pönnuna og allt látið malla þar til steikti ilmurinn hefur losnað af botninum og látið malla aftur.
- Steikið afganginn af champisinu með fínsöxuðum lauk, bætið nýsöxuðum kryddjurtum út í og látið þær stífna.
- Berið nú allt saman og njótið máltíðarinnar
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 216kkalKolvetni: 42.5gPrótein: 5.8gFat: 2.3g