in

Nautasteik með sítrónupestó á ítölsku ofngrænmeti

5 frá 5 atkvæði
Samtals tími 1 klukkustund
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 449 kkal

Innihaldsefni
 

Fyrir steikurnar:

  • 4 Nautasteikur á 200 g
  • Olía
  • Salt
  • Pepper

Fyrir sítrónupestóið:

  • 3 fullt Basil
  • 2 Hvítlauksgeirar
  • 30 g furuhnetur
  • 30 g Parmesan
  • 1 Lífræn sítróna
  • 150 ml Ólífuolía
  • 150 ml Salt

Fyrir ofngrænmetið:

  • 1 Lítið eggaldin
  • 1 kúrbít
  • 150 g Kokteil tómatar
  • 3 msk Ólífuolía
  • 2 sprigs Rosemary
  • 1 Tsk Salt
  • 1 Tsk Pepper

Leiðbeiningar
 

Undirbúningur steikanna:

  • Taktu steikur úr kæli 1 klukkustund fyrir undirbúning. Kryddið steikurnar með salti og pipar. Hitið olíuna á grillpönnu og steikið kjötið í 3 mínútur (bleikt) til 5 mínútur (í gegn) á hvorri hlið.

Undirbúningur sítrónupestó:

  • Þvoið basilíkuna, hristið vel þurrt eða þurrkið með eldhúspappír. Takið lauf af stilkunum. Afhýðið hvítlaukinn og saxið hann gróft. Rífið parmesan fínt. Þvoið sítrónuna með heitu vatni og rifið síðan sítrónubörkinn smátt. Maukið basil, hvítlauk, furuhnetur, parmesan og sítrónubörk fínt í alhliða matvinnsluvélinni. Þeytið olíuna smám saman út í. Kryddið eftir smekk með salti og kreisti af sítrónusafa.

Undirbúningur ofngrænmetis:

  • Forhitið ofninn í 200°. Smyrjið bökunarplötuna. Þvoið og afhýðið eða hreinsið grænmetið. Eggaldin og kúrbít í 1 cm þykkum sneiðum. Tómatar í helminga. Takið rsomarin greinina í bita. Blandið olíunni saman við salti, smá pipar og rósmarín í skál. Blandið grænmetinu vel saman við, dreifið því á bakkann og bakið í ofni í 20-30 mínútur.
  • Raðið öllu saman og skreytið með rósmaríngreinum og sítrónubátum að vild.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 449kkalKolvetni: 2gPrótein: 3.9gFat: 48.1g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Avatar mynd

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




2 rósakál tilraunir ….

Hrísgrjón: Risotto með sveppum