Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 600 g Svínalundir
- 1 msk Repjuolíu
- Pipar úr kvörninni
- 6 sneiðar Morgunverður beikon
- 3 sprigs Marjoram ferskt
- 3 sprigs Ferskt estragon
- 2 msk Smjör
- 2 Ferskir bananar
- 3 Ferskjuhelmingar
- 3 Ananas sneiðar
- 4 Tsk Trönuberjakompott
- 2 msk Flögnar möndlur
- 10 Holóttar döðlur
- Serano skinkusneiðar
- 1 msk Sigtað hveiti
- 0,125 L Rjómi
- 1 msk Soja sósa
- 0,125 L Seyði tært
- 50 g Reykt beikon röndótt
Leiðbeiningar
- Hreinsið svínaflakið og skerið í bita ca. 7 cm á breidd, olíuðu létt og kryddaðu með pipar. Vefjið síðan bitunum inn með morgunverðarbeikoninu. Setjið í eldfast mót (eða disk), hyljið með kryddjurtagreinunum og eldið við stofuhita í u.þ.b. 2 klukkutímar. láta hvílast.
- Látið smjörið freyða á pönnu við meðalhita. Bætið við helminguðum bönunum, ferskjuhelmingunum fylltum með trönuberjum, ananassneiðunum og möndluflögunum og steikið í 1 mínútu. Haldið heitu á ofnplötu við 120°. Vefjið döðlunum inn í skinkuna og bætið við.
- Skerið beikonið smátt og steikið á annarri pönnu. Steikið vafinn svínalund á hvorri hlið í u.þ.b. 3 mínútur. Setjið í ofninn með ávöxtunum á bökunarplötu.
Sósan
- Þeytið hveiti og smá rjóma þar til slétt. Bætið restinni af rjómanum, sojasósunni og kjötkraftinum saman við og þeytið öllu saman.
- Hellið blönduðu hveitisósunni í kjötpönnuna og þykkið á meðan hrært er. Salt og pipar eftir smekk.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 222kkalKolvetni: 3.6gPrótein: 14.2gFat: 16.9g