Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Puy linsubaunaeplasalat
- 100 g Puy linsubaunir
- 1 fullt Arugula
- 100 g Litríkir snakk tómatar
- 1 Snarl agúrka
- 2 Vor laukar
- 1 Syrt epli
- 0,5 Lime, safinn
klæða
- 1 msk Dijon sinnep
- 2 Hvítlauksgeirar
- 0,5 Lime, safinn
- 1 skot eplasafi
- 50 ml Repjuolíu
- 1 msk Hunang
- Salt
- Svartur pipar úr kvörninni
Alifuglalifur
- 300 g Alifuglalifur
- 1 msk Smjör
- 1 skot Olía
- Salt
- Svartur pipar úr kvörninni
Leiðbeiningar
Puy linsubaunaeplasalat
- Látið suðuna koma upp á Puy linsunum með fjórföldu magni af vatni og látið malla við vægan loga í 15 mínútur. Hellið nú yfir sigti og skolið linsurnar undir köldu rennandi vatni og skolið vel af.
- Fjarlægðu langa stönglana af rokettunni og skerðu rokettan í hæfilega bita og settu í salatskál. Bætið við Puy linsunum. Skerið litríku snakktómatana í sneiðar og bætið þeim í skálina. Skerið snakkgúrkurnar í fínar sneiðar og bætið þeim út í.
- Skerið vorlaukinn í þunna hringa og bætið út í salatið. Áttaðu eplið og fjarlægðu kjarnann og skerðu í fínar sneiðar - láttu hýðið vera á eplið - og bætið líka öllu út í salatið og dreypið eplasneiðunum yfir limesafann og blandið vel saman.
klæða
- Setjið hráefnin í dressinguna í hátt ílát og maukið með töfrasprotanum í rjómalagaða dressingu.
Alifuglalifur
- Hreinsaðu alifuglalifur mjög vel og þvoðu hana síðan undir köldu rennandi vatni og þurrkaðu hana með eldhúspappír. Hitið matskeið af smjöri á pönnu með smá olíu og steikið lifrin á báðum hliðum við meðalhita í 3 - 4 mínútur, lífið á alls ekki að verða hart.
- Takið svo lifrina af pönnunni og kryddið með salti og pipar.
ljúka
- Hellið dressingunni yfir salatið og blandið vel saman aftur og raðið salatinu svo á diska eða flatar skálar og bætið svo alifuglalifrinni út í.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 349kkalKolvetni: 7.2gPrótein: 12.8gFat: 30.3g