in

Puy linsubaunaeplasalat með kjúklingalifur

5 frá 5 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 349 kkal

Innihaldsefni
 

Puy linsubaunaeplasalat

  • 100 g Puy linsubaunir
  • 1 fullt Arugula
  • 100 g Litríkir snakk tómatar
  • 1 Snarl agúrka
  • 2 Vor laukar
  • 1 Syrt epli
  • 0,5 Lime, safinn

klæða

  • 1 msk Dijon sinnep
  • 2 Hvítlauksgeirar
  • 0,5 Lime, safinn
  • 1 skot eplasafi
  • 50 ml Repjuolíu
  • 1 msk Hunang
  • Salt
  • Svartur pipar úr kvörninni

Alifuglalifur

  • 300 g Alifuglalifur
  • 1 msk Smjör
  • 1 skot Olía
  • Salt
  • Svartur pipar úr kvörninni

Leiðbeiningar
 

Puy linsubaunaeplasalat

  • Látið suðuna koma upp á Puy linsunum með fjórföldu magni af vatni og látið malla við vægan loga í 15 mínútur. Hellið nú yfir sigti og skolið linsurnar undir köldu rennandi vatni og skolið vel af.
  • Fjarlægðu langa stönglana af rokettunni og skerðu rokettan í hæfilega bita og settu í salatskál. Bætið við Puy linsunum. Skerið litríku snakktómatana í sneiðar og bætið þeim í skálina. Skerið snakkgúrkurnar í fínar sneiðar og bætið þeim út í.
  • Skerið vorlaukinn í þunna hringa og bætið út í salatið. Áttaðu eplið og fjarlægðu kjarnann og skerðu í fínar sneiðar - láttu hýðið vera á eplið - og bætið líka öllu út í salatið og dreypið eplasneiðunum yfir limesafann og blandið vel saman.

klæða

  • Setjið hráefnin í dressinguna í hátt ílát og maukið með töfrasprotanum í rjómalagaða dressingu.

Alifuglalifur

  • Hreinsaðu alifuglalifur mjög vel og þvoðu hana síðan undir köldu rennandi vatni og þurrkaðu hana með eldhúspappír. Hitið matskeið af smjöri á pönnu með smá olíu og steikið lifrin á báðum hliðum við meðalhita í 3 - 4 mínútur, lífið á alls ekki að verða hart.
  • Takið svo lifrina af pönnunni og kryddið með salti og pipar.

ljúka

  • Hellið dressingunni yfir salatið og blandið vel saman aftur og raðið salatinu svo á diska eða flatar skálar og bætið svo alifuglalifrinni út í.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 349kkalKolvetni: 7.2gPrótein: 12.8gFat: 30.3g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Mexíkóskt Coleslaw

Paprika fyllt með krulluðu hænumóður