Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 140 g Hrísgrjón ofsoðin
- 1 Tsk Salt
- 2 Laukur
- 1 lítið gler Tæmdar sveppasneiðar
- 2 msk Olía
- Svartur pipar úr kvörninni
- Salt
- Hakkað steinselja þar til slétt
Leiðbeiningar
- Sjóðið hrísgrjónin í léttsöltu vatni í 20 mínútur, hellið síðan í sigti og skolið af.
- Skerið laukinn í strimla á meðan hrísgrjónin eru að eldast. Hitið olíuna á pönnu og steikið laukinn með sveppunum sem hafa verið tæmdir þar til þeir byrja að brúnast á kantinum. Takið af hitanum og kryddið vel með pipar og salti.
- Brjótið lauksveppunum og saxaðri steinselju saman við tæmd hrísgrjónin og berið fram.
- Í dag fengum við kjúklingalifur og steikta tómata með hvítlauk. Þetta var ljúffengur hádegisverður, eins og okkur líkar!
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 467kkalKolvetni: 55.2gPrótein: 4.6gFat: 25.4g