in

Salat: Litríkt salat með jógúrtdressingu

5 frá 3 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 150 kkal

Innihaldsefni
 

* fyrir dressinguna

  • 0,5 Gúrku
  • 8 Kirsuberjatómatar
  • 1 Rauðlaukur
  • 1 Rauð odd paprika
  • 0,5 Sætur maís niðursoðinn tæmd
  • 250 g Feta
  • 200 g Jógúrt
  • 1,5 msk Sinnep
  • 1 msk Tómatsósu tómatsósa
  • 1 Tsk Granateplasíróp
  • 2 msk Saxað steinselja
  • 0,5 Sóló hvítlaukur
  • Salt
  • Pepper

Leiðbeiningar
 

  • Setjið salatblöðin í sigti, skolið og látið renna af, rífið síðan stóru blöðin í sundur og setjið í skál.
  • Afhýðið gúrkuna, fjórðu hana eftir endilöngu og skerið í litla bita. Þvoið tómatana, nuddið þurrt, helmingið síðan í tvennt eða fjórðung á lengdina. Afhýðið og saxið laukinn. Þvoið eða afhýðið paprikuna, fjarlægið fræ og himnur og skerið í litla bita. Skerið fetaostinn í teninga.
  • Bætið gúrku, tómötum, lauk, papriku, maís og feta í skálina og blandið saman við salatblöðin.
  • Fyrir dressinguna, afhýðið hvítlaukinn og skerið í mjög litla bita. Blandið öllum ofangreindum hráefnum saman við og látið malla í kæli í smá stund. (Ég gerði dressinguna fyrst þannig að hún hefði nægan tíma til að steikjast.)
  • Setjið salatið með dressingunni á disk og berið fram.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 150kkalKolvetni: 5gPrótein: 8.3gFat: 10.6g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Meðlæti: Rúllur fylltar með ristuðu hveiti

Kebab með Gyros og jógúrtsósu