Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
* fyrir dressinguna
- 0,5 Gúrku
- 8 Kirsuberjatómatar
- 1 Rauðlaukur
- 1 Rauð odd paprika
- 0,5 Sætur maís niðursoðinn tæmd
- 250 g Feta
- 200 g Jógúrt
- 1,5 msk Sinnep
- 1 msk Tómatsósu tómatsósa
- 1 Tsk Granateplasíróp
- 2 msk Saxað steinselja
- 0,5 Sóló hvítlaukur
- Salt
- Pepper
Leiðbeiningar
- Setjið salatblöðin í sigti, skolið og látið renna af, rífið síðan stóru blöðin í sundur og setjið í skál.
- Afhýðið gúrkuna, fjórðu hana eftir endilöngu og skerið í litla bita. Þvoið tómatana, nuddið þurrt, helmingið síðan í tvennt eða fjórðung á lengdina. Afhýðið og saxið laukinn. Þvoið eða afhýðið paprikuna, fjarlægið fræ og himnur og skerið í litla bita. Skerið fetaostinn í teninga.
- Bætið gúrku, tómötum, lauk, papriku, maís og feta í skálina og blandið saman við salatblöðin.
- Fyrir dressinguna, afhýðið hvítlaukinn og skerið í mjög litla bita. Blandið öllum ofangreindum hráefnum saman við og látið malla í kæli í smá stund. (Ég gerði dressinguna fyrst þannig að hún hefði nægan tíma til að steikjast.)
- Setjið salatið með dressingunni á disk og berið fram.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 150kkalKolvetni: 5gPrótein: 8.3gFat: 10.6g