Vísindamenn hafa nefnt hollasta drykkinn sem mun hjálpa þér að lifa lengur

Góð næring virkar sem stuðpúði gegn langvinnum sjúkdómum. Það er ómögulegt að spá fyrir um gang lífs þíns, en þú getur dregið úr skaðanum í leiðinni. Margir vita að mataræði skiptir sköpum í þessu átaki því góð næring virkar sem stuðpúði gegn langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini.

En hvað um hvernig drykkir geta haft áhrif á lífslíkur? Sérfræðingar og rannsóknir benda á einn besta drykkinn til að auka lífslíkur. Drykkjarvatn er mikilvæg uppspretta örnæringarefna í mannslíkamanum,“ segir í rannsókninni.

Hann bætti við: „Snefilefni geta ekki verið framleidd af mannslíkamanum sjálfum og verður að taka þau úr umhverfinu. Vatn er aðal uppspretta snefilefna sem eru nauðsynleg fyrir vöxt lífvera. Samsetning snefilefna í vatni hefur veruleg áhrif á heilsu manna. Breytingar á uppsprettum drykkjarvatns og grunnvatns geta leitt til verulegra breytinga á heilsufarsáhættu sem tengist örnæringarefnum.“

Niðurstaða rannsóknarinnar er sú að hágæða drykkjarvatn sé mikilvægur þáttur í myndun fyrirbærisins staðbundið langlífi.

Berst gegn vírusum

Vatn er hluti af hverri frumu líkamans, svo það er nauðsynlegt fyrir daglega heilsu. Þegar líkaminn er veikur af inflúensu eða annarri tegund vírusa eru algeng einkenni sem geta leitt til ofþornunar, þar á meðal hiti, hósti, niðurgangur og uppköst auk lystarleysis.

Rétt vökvun getur hjálpað húð- og slímhúðfrumum að virka sem hindrun til að koma í veg fyrir að bakteríur komist inn í líkamann. Rétt vökvun getur hjálpað til við að draga úr ertingu í nefi þegar þú hóstar, hnerrar og jafnvel andar. Alvarleg ofþornun leiðir til þrengingar á æðum í heilanum og þegar ekki er nægur vökvi í heilanum hefur það áhrif á minni og samhæfingu.

Ofþornun er einnig þekkt fyrir að auka blóðþrýsting og hættu á hjartasjúkdómum. Þetta er vegna þess að hjartað þarf að vinna meira þegar minna vatn er í blóðinu. „Það þurfa allir að drekka mismunandi mikið af vatni,“ sagði næringarfræðingurinn Juliette Kellow og næringarfræðingurinn Dr. Sarah Brewer.

Samkvæmt þeim eru daglegar þarfir þínar háðar þyngd þinni, aldri, kyni, virkni og loftslagi sem þú býrð í. En konur ættu að drekka um tvo lítra af vatni á dag og karlar ættu að drekka tvo og hálfan lítra. Á venjulegum degi missir maður um tvo lítra af vatni bara við öndun, svitamyndun og aðra líkamsstarfsemi.

Jafnvel í draumi getum við misst meira en eitt kíló af vatni, ekki aðeins með svitamyndun heldur einnig með öndun. Jafnvel loftkæling þurrkar líkama okkar út. Það er fjöldi sannaðra heilsubótar af því að drekka nóg af vatni, þar á meðal að hámarka líkamlega frammistöðu; hámarka orku og skap, og aðstoða við meltingu og brotthvarf.

Aðrir heilsubætur af drykkjarvatni eru:

• Dregur úr þreytu á daginn
• Bætir minni
• Nærir húðina
• Nauðsynlegt fyrir meltinguna
• Upptaka næringarefna og efnahvörf
• Fjarlægðu eiturefni úr líkamanum
• Blóðrás
• Stjórnar kælikerfi líkamans