John Myers
Vísindarannsóknir staðfesta að hærra magn af D-vítamíni í blóði dregur úr hættu á brjóstakrabbameini. Sérstaklega á norðlægum breiddargráðum þjást margir af D-vítamínskorti - afleiðingarnar geta verið alvarlegar. Það er því nauðsynlegt að koma í veg fyrir D-vítamínskort!
Brjóstakrabbamein er algengara
Brjóstakrabbamein greinist æ oftar hjá ungum konum. Líkurnar á bata sem læknar spáðu eru að því er virðist 90 prósent, en aðeins ef brjóstakrabbamein greinist tímanlega. Meðferðaraðferðir eins og krabbameinslyfjameðferð eða aflimun brjósts hræða þó flestar konur með þennan sjúkdóm.
Komdu í veg fyrir brjóstakrabbamein með D-vítamíni
Stöðugt vaxandi tíðni tíðni gerir auðvitað rannsóknir á nýjum greiningar- og meðferðarmöguleikum fyrir brjóstakrabbamein sérstaklega áhugaverðar fyrir vísindamenn og lyfjafyrirtæki. Að okkar mati eru forvarnir gegn brjóstakrabbameini þó miklu mikilvægari en greining og meðferð.
Það hefur lengi verið vitað að hátt D-vítamínmagn getur dregið úr hættu á brjóstakrabbameini. Þetta hefur verið sannað í ýmsum rannsóknum.
Rannsóknir sýna að D-vítamín dregur úr hættu á brjóstakrabbameini
Í rannsókn með 67,721 frönskum konum árið 2011 tókst vísindamönnum að sýna fram á að ákveðið D-vítamínmagn í blóði getur dregið úr hættu á brjóstakrabbameini.
Í Bandaríkjunum athugaðu aðrir vísindamenn þessi tengsl á milli mikils D-vítamíns og minni hættu á brjóstakrabbameini með því að nota hina svokölluðu Hill viðmið.
(Hill-viðmiðin eru læknisfræðilega viðurkenndur spurningalisti til að meta tengsl á milli orsök og tilvik klínískrar myndar.) Þessi rannsókn staðfesti einnig að D-vítamín dregur úr hættu á brjóstakrabbameini.
D-vítamínskortur er útbreiddur
Ef þú vilt koma í veg fyrir brjóstakrabbamein og aðra sjúkdóma sem tengjast D-vítamínskorti ættir þú örugglega að tryggja jafnvægi á D-vítamíni. En nú á dögum þjást margir – oft óafvitandi – af D-vítamínskorti.
Sérstaklega á norðlægum breiddargráðum nægir sólarljósið ekki fyrir heilbrigða D-vítamínframleiðslu í húðinni, sérstaklega yfir vetrarmánuðina. Þess vegna, sérstaklega á þessum svæðum, þjást margir af D-vítamínskorti. Þetta var einnig staðfest af Ad Brand frá Sunlight Research Forum í fréttatilkynningu:
Nútíma lífsstíll stuðlar að því að margar konur í hinum vestræna heimi eyða ekki nægum tíma í sólinni. Þó skammtíma útsetning fyrir útfjólubláum sé nægjanleg fyrir D-vítamínframleiðslu þjást margar konur í hinum vestræna heimi af alvarlegum D-vítamínskorti. Hátt D-vítamínmagn dregur úr hættu á brjóstakrabbameini og verndar einnig gegn mörgum öðrum sjúkdómum. Á norðurhveli jarðar dugar sólskin frá september til mars oft ekki til að framleiða nóg af mikilvægu D-vítamíninu.
Tryggja D-vítamín framboð
Ef þú býrð á stað þar sem sólin skín örlítið geturðu einnig tryggt D-vítamínbirgðir með hjálp annarra D-vítamíngjafa. Sólbaðurinn er einn möguleiki. Hins vegar ætti aðeins að nota sólstofur á markvissan og hóflegan hátt.
Þrátt fyrir að ný tæki skili nú jafnvægi UVA/UVB blöndu (aðeins UVB geislun leiðir til D-vítamínmyndunar í húðinni) ættir þú alltaf að leita ráða hjá sérfræðingi um hvaða stilling og lengd henta þínum húðgerð.
Auk ljósabekksins er einnig hægt að nota fullvirka ljósaperu heima eða á skrifstofunni til að framleiða meira D-vítamín í líkamanum. Í þessu tilviki ættir þú hins vegar að biðja framleiðandann um sönnun þess að viðkomandi lampi virki í raun og veru D-vítamínframleiðslu.
Auk eigin framleiðslu líkamans á D-vítamíni með UVB eða sólarljósi er einnig hægt að taka D-vítamín í gegnum mat. Hins vegar er magn D-vítamíns í matvælum sem venjulega er talið ríkt af D-vítamíni (laxi, makríl, eggjarauður) of lítið (eða maður borðar ekki nægilegt magn af því á hverjum degi) til að uppfylla varanlega D-vítamínþörfina. að matur sé ekki talinn áreiðanlegur uppspretta D-vítamíns.
D-vítamín hefur lengi verið fáanlegt í formi D3-vítamínhylkja, sem hægt er að taka sem fæðubótarefni, sérstaklega yfir vetrarmánuðina, til að forðast D-vítamínskort á öruggan hátt.
En þú getur líka haldið áfram að taka D-vítamín fæðubótarefni á sumrin ef þú eyðir ekki miklum tíma utandyra eða ef þú þarft að nota sólarvörn vegna mjög viðkvæmrar húðar.
