John Myers
תוכן
show
רכיבים
- 70 g פתיתי שיבולת שועל עדינים
- 70 g פתיתי שיבולת שועל לבביים
- 50 g זרעי חמניות
- 1 קַמצוּץ מלח
- 1 Msp תמצית וניל
- 70 g סירופ סלק
- 2 כפות פרג כרצונו
הוראות
- מערבבים היטב את החומרים בקערה עד להופעת גושים קטנים. אם התערובת יבשה מדי, הוסיפו כף אחת או שתיים של מים או שמן קוקוס.
- מורחים את התערובת על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים בתנור שחומם מראש ל-175 מעלות חום עליון/תחתון כ-15 - 20 דקות עד להזהבה. הופכים הכל פעם אחת בין לבין. תנו לגרנולה להתקרר על המגש ואז ארזו אותה אטומה בכוס או דומה.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 372קק"לפחמימות: 58.1gחֶלְבּוֹן: 10.6gשמן: 10.5g
