内容
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成分
- 100 g グリュイエールチーズ
- 3 放し飼いの卵
- 5 大さじ エクストラバージンオリーブオイル
- 125 ml ミルク
- 120 g コーンミール
- 2 小さじ タルタルベーキングパウダー
- 150 g スペルト小麦630
- 12 スライス 調理用ハム
- 2 トマトレッドフレッシュ
説明書
- グリュイエールをすりおろします。
- オリーブオイルと牛乳で卵を泡立てます。
- グリュイエールにとうもろこし粉、ベーキングパウダー、スペルト小麦を混ぜ合わせる。
- チーズと小麦粉の混合物を液体の材料に混ぜます。
- オーブンを160°Cのファンオーブンに予熱します。
- ハムストリップをマフィン型に置き、生地の最大 2/3 を生地の 2/3 まで入れます。 トマトをスライスして生地の上に置きます。 突き出たベーコンをマフィンの上に置きます。
- マフィンをオーブンで約30分間焼きます。 マフィンを少し冷まして型から外します。
TIP
- 生地のジューシーさをさらに高めるには、小さじ1杯の生地、トマトのスライス1枚、生地小さじ1杯、最後にトマトのスライス.
栄養
サービング: 100gカロリー: 406キロカロリー炭水化物: 19.1gタンパク質: 8.7g脂肪: 33.2g