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フェタチーズとザクロのクスクスサラダ

5 から 8
合計時間 20
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 244 キロカロリー

成分
 

  • 175 g クスクス
  • 225 ml 野菜スープ
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 2 大さじ レモン汁
  • 5 大さじ トマトソースまたはトマトペースト大さじ2と少量の水を混ぜたもの
  • 1 パソコン。 リーキ
  • 0,5 パソコン。 ザクロ
  • 75 g フェタチーズ
  • 0,5 パセリ
  • 1 小さじ バハラトスパイス
  • 塩コショウ
  • 30 g フレーク状アーモンド

説明書
 

  • ボウルのクスクスの上に沸騰した野菜のストックを注ぎ、約5分間浸します. 次に、オイル、レモン汁、トマトソースを入れてかき混ぜます。 ねぎを輪切りにし、フライパンに少量の油を熱して炒めます。 パセリ、バハラット(または別のスパイス)、塩、コショウと一緒にかき混ぜます。
  • フェタチーズをさいの目に切る。 ザクロから種を取り除きます。 クスクスの上に両方をふりかけます。 アーモンドを無脂肪のフライパンでローストし、サラダの上に散らします。

ヒント:

  • Baharat は東洋料理で使用されるスパイスのブレンドです。 それはとりわけ構成されています。 シナモン、ナツメグ、コリアンダー、クミン、パプリカ、チリ、クローブから作られています。 サラダは温かいものと冷たいものがあり、冷蔵庫で数日間保存できます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 244キロカロリー炭水化物: 21gタンパク質: 6.8g脂肪: 14.7g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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