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クスクスサラダのフェタチーズ

5 から 4
準備時間 30
調理時間 12
合計時間 42
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 320 キロカロリー

成分
 

  • 150 g クスクスファイン
  • 1 中型 唐辛子
  • 0,5 パセリ
  • 3 大さじ 菜種油
  • 1 小さじ ハニーリキッド
  • 2 大さじ レモン汁
  • 塩とコショウ
  • 400 g フェタチーズ
  • 1
  • 20 g 小麦粉
  • 50 g パン粉
  • 2 大さじ 菜種油

説明書
 

  • クスクスをパッケージの指示に従って準備します。 ピーマンを洗い、半分に切り、種を取り除き、小さな立方体に切ります。 パセリを粗く刻みます。 完成したクスクスをフォークでほぐし、レモン汁、菜種油大さじ3、蜂蜜、塩、コショウと混ぜます。 パプリカとパセリを混ぜます。
  • 皿に小麦粉を入れます。 深めの皿に卵を割り入れ、塩、こしょうを少々加えて混ぜます。 皿にパン粉を入れます。 フェタチーズを半分に切り、最初に小麦粉、次に卵、パン粉を混ぜます。 フライパンに油大さじ2を入れて、両面が薄茶色になるまで炒めます。 フェタチーズをキッチンペーパーの上で水気を切ります。 クスクスサラダをお皿に盛り付け、フェタチーズを添えます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 320キロカロリー炭水化物: 18.1gタンパク質: 9.4g脂肪: 23.3g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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