内容
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成分
仔牛のほほ肉
- 3 kg 仔牛のほほ肉
- 1 ピンチ 塩とコショウ
- 1 ピンチ 地上のクローブ
- 2 束 新鮮なスープ
- 10 パソコン。 エシャロット
- 100 ml ポートワイン
- 500 ml 赤ワイン
- 500 ml ビーフブロス
- 3 パソコン。 ローリエの葉
- 1 小さじ コショウの実
- 1 msp 挽いたシナモン
- 1 大さじ オリーブオイル
- 食品でんぷん
ポテトとセロリのマッシュ
- 1 kg ふわふわのジャガイモ
- 1 kg 新鮮なセロリ
- 100 g バター
- 300 ml ミルク
- 1 大さじ 塩
カラメルニンジン
- 1 束 緑の若いニンジン
- 125 g バター
- 1 大さじ シュガー
- 1 ピンチ 塩
説明書
仔牛のほほ肉
- 仔牛のほほ肉をオリーブオイルでしっかり炒め、フライパンから取り出す。 きれいにしたスープキャベツをローストし、大きく切ります。 ポートワインで釉薬を落とします。 赤ワインとスープで全体を注ぎます。 ほほをストックに戻し、蓋をしてオーブンに入れます。 180度で110時間煮込みます。 その後、3度で約時間調理します。 低温のため、肉は非常にゆっくりと調理され、引きずられます。
- シチューから肉を取り出します。 シナモン、月桂樹の葉、コショウの実、クローブでストックを味付けします。 10分間調理します。 少しクリーミーなソースが好きな場合は、コーンスターチを少し加えてとろみをつけることができます。
ポテトとセロリのマッシュ
- ジャガイモとセロリの皮をむき、立方体に切ります。 塩水で約20分煮る。 水を捨て、バターと牛乳を加え、ポテトマッシャーでたたく。 ハンドブレンダーではありません。 塩少々で味を調えたら完成。
カラメルニンジン
- にんじんをきれいにし、きれいな形に切ります。 鍋にバターを溶かし、砂糖を加えてカラメル状にする。 にんじんを加えて、できるだけ低い温度の密閉鍋で15分間浸します。 塩少々で味を調えます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 158キロカロリー炭水化物: 3.7gタンパク質: 8.3g脂肪: 11.6g