説明書
- 鶏胸肉をよく洗い、軽くたたいて乾燥させます。
- 鋭利なナイフを使って鶏の胸肉に切り込みを入れ、開いて平らにし、塩、コショウで味付けし、ベーコンをのせます。
充填
- ズッキーニを洗い、種を取り除き、小さな立方体に切ります
- キッチンタオルの上でトマトの水気を切り、みじん切りにし、ニンニクを細かく刻み、すべてをクリームチーズに加え、よくかき混ぜます。
- 次に、鶏の胸肉に詰め物を分配し、折り畳んでつまようじで固定します。
- フライパンに油少々を熱し、鶏もも肉を両面軽く焼きます
- 取り出して、グラタン皿にスープを注ぎ、170度のオーブンに15〜20分間入れます。
- 鶏胸肉を斜めに切り、皿に盛り、マッシュポテトを添えます。 ******************************* BON APPETITE * ** ******************************
栄養
サービング: 100gカロリー: 322キロカロリー炭水化物: 1.9gタンパク質: 7g脂肪: 32.2g