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アボカドとフェタチーズのクスクスサラダ

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準備時間 20
休憩時間 30
合計時間 50
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 464 キロカロリー

成分
 

  • 100 g クスクス
  • 1 大さじ バター
  • 1 アボカド
  • 1 レモン、果汁
  • 3 大さじ オリーブオイル
  • 1 レッド タマネギ
  • 150 g カラフルで小さなトマト
  • 150 g フェタチーズ
  • 2 ニンニク
  • 2 大さじ パセリのみじん切り
  • エスプレットペッパー
  • 工場からの黒コショウ

説明書
 

  • クスクスをボウルに入れ、熱湯300mlを注ぎ、15分ほど浸し、まだ温かいクスクスにバターを注ぎ、溶かし、よくかき混ぜ、塩、コショウ、オールスパイスを加えます。エスプレット。 ニンニクをすりおろします。
  • アボカドを半分に切り、殻から身を取り出し、角切りにし、別のボウルに入れ、レモン汁を注ぎます。 次にオリーブオイルを加え、一度かき混ぜてしばらく放置します。
  • 赤玉ねぎをみじん切りにし、クスクスに加えます。 トマトもスライスして加えます。 フェタチーズを崩して加え、さらに刻んだパセリを加えます。 アボカドにレモン汁とオリーブオイルを加え、すべてをよく混ぜ、必要に応じて味を調えます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 464キロカロリー炭水化物: 20.6gタンパク質: 10.3g脂肪: 38g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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