内容
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成分
- 100 g クスクス
- 1 大さじ バター
- 1 アボカド
- 1 レモン、果汁
- 3 大さじ オリーブオイル
- 1 レッド タマネギ
- 150 g カラフルで小さなトマト
- 150 g フェタチーズ
- 2 ニンニク
- 2 大さじ パセリのみじん切り
- エスプレットペッパー
- 工場からの黒コショウ
- 塩
説明書
- クスクスをボウルに入れ、熱湯300mlを注ぎ、15分ほど浸し、まだ温かいクスクスにバターを注ぎ、溶かし、よくかき混ぜ、塩、コショウ、オールスパイスを加えます。エスプレット。 ニンニクをすりおろします。
- アボカドを半分に切り、殻から身を取り出し、角切りにし、別のボウルに入れ、レモン汁を注ぎます。 次にオリーブオイルを加え、一度かき混ぜてしばらく放置します。
- 赤玉ねぎをみじん切りにし、クスクスに加えます。 トマトもスライスして加えます。 フェタチーズを崩して加え、さらに刻んだパセリを加えます。 アボカドにレモン汁とオリーブオイルを加え、すべてをよく混ぜ、必要に応じて味を調えます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 464キロカロリー炭水化物: 20.6gタンパク質: 10.3g脂肪: 38g