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デザート:フルーティーパンケーキ

5 から 5
合計時間 55
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 38 キロカロリー

成分
 

生地の材料:

  • 6 行く.大さじ スペルト小麦タイプ630
  • ほんのりナッツの風味があるので
  • 2 パソコン。 放し飼いの卵
  • 1 ピンチ
  • 1 msp ベーキングパウダー
  • 牛乳 低脂肪 1.8%
  • 天然炭酸ミネラルウォーター

詰め物の成分:

  • 250 g 新鮮なブルーベリー
  • または新鮮なラズベリーまたは...または...
  • でもフルーツゼリー/ジャムも
  • 揚げ物用ピーナッツオイル

説明書
 

準備:

  • ボウルに小麦粉と塩を混ぜます。 泡だて器で勢いよく泡立てながら、生地がとろみすぎない程度に牛乳を少しずつ加えて混ぜます。 生地に塊ができていないことを確認してください。 発生した場合は、混合物をふるいにかけ、再度収集します。
  • 卵を加えて混ぜます。 ボウルを30分間休ませます。
  • ブルーベリーをザルに入れてすすぎ、よく水気を切る。 (ラズベリーは浸さないでください)。 ブルーベリーを選別します...取っておきます。

準備:

  • 小鍋に油を敷き、底が隠れるように熱する。 ソースお玉2杯分の生地をフライパンに注ぎ、ブルーベリーの1/4を生地の上に広げます。 2段階弱火にして下面に焼き色をつけます。 スパチュラを使って(小さなフライパンでうまく機能します)、パンケーキを一度にひっくり返し、最後まで焼きます。
  • 実面にも色がついたら、同じように皿に盛り、砂糖または粉糖をまぶす。 私の家族も砂糖が大好きです。 生地がなくなるまで同様に次のパンケーキを作ります。 パンケーキ4枚分くらいの量です。
  • 新鮮な果物を使用しない場合は、ソース大さじ 7 杯分の生地でパンケーキを焼きます。 出来上がったら、ジャムやゼリーを刷毛で塗り、折りたたむ。 出来上がったパンケーキは保温しておいてください。 生地は薄焼きパンケーキ8~枚分です。
  • フレッシュなフルーツを使ったパンケーキもスイーツランチとして人気です。 ファストフード。 ;-)))

栄養

サービング: 100gカロリー: 38キロカロリー炭水化物: 6.7gタンパク質: 1.3g脂肪: 1g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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