内容
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成分
生地の材料:
- 6 行く.大さじ スペルト小麦タイプ630
- ほんのりナッツの風味があるので
- 2 パソコン。 放し飼いの卵
- 1 ピンチ 塩
- 1 msp ベーキングパウダー
- 牛乳 低脂肪 1.8%
- 天然炭酸ミネラルウォーター
詰め物の成分:
- 250 g 新鮮なブルーベリー
- または新鮮なラズベリーまたは...または...
- でもフルーツゼリー/ジャムも
- 揚げ物用ピーナッツオイル
説明書
準備:
- ボウルに小麦粉と塩を混ぜます。 泡だて器で勢いよく泡立てながら、生地がとろみすぎない程度に牛乳を少しずつ加えて混ぜます。 生地に塊ができていないことを確認してください。 発生した場合は、混合物をふるいにかけ、再度収集します。
- 卵を加えて混ぜます。 ボウルを30分間休ませます。
- ブルーベリーをザルに入れてすすぎ、よく水気を切る。 (ラズベリーは浸さないでください)。 ブルーベリーを選別します...取っておきます。
準備:
- 小鍋に油を敷き、底が隠れるように熱する。 ソースお玉2杯分の生地をフライパンに注ぎ、ブルーベリーの1/4を生地の上に広げます。 2段階弱火にして下面に焼き色をつけます。 スパチュラを使って(小さなフライパンでうまく機能します)、パンケーキを一度にひっくり返し、最後まで焼きます。
- 実面にも色がついたら、同じように皿に盛り、砂糖または粉糖をまぶす。 私の家族も砂糖が大好きです。 生地がなくなるまで同様に次のパンケーキを作ります。 パンケーキ4枚分くらいの量です。
- 新鮮な果物を使用しない場合は、ソース大さじ 7 杯分の生地でパンケーキを焼きます。 出来上がったら、ジャムやゼリーを刷毛で塗り、折りたたむ。 出来上がったパンケーキは保温しておいてください。 生地は薄焼きパンケーキ8~枚分です。
- フレッシュなフルーツを使ったパンケーキもスイーツランチとして人気です。 ファストフード。 ;-)))
栄養
サービング: 100gカロリー: 38キロカロリー炭水化物: 6.7gタンパク質: 1.3g脂肪: 1g