内容
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成分
みじん切りにした塊の場合:
- 500 g 牛ひき肉
- 3 大さじ パン粉
- 3 大さじ みじん切りのパセリ
- 2 小さじ ディジョンマスタード
- 1 大きな卵
- 塩コショウ
充填と充填用:
- 3 .
- レタスの葉 枚
- 1 赤タマネギ
- 4 Gherkins
- 6 プロセスチーズスライス
- 6 バーガーパン
- ケチャップ
- マヨネーズまたはサラダのクリーム
- 揚げ油 少々
説明書
- ボウルにミンチの材料を入れ、全体をよく混ぜます。 手を使って、同じ大きさのミートボールを6個作ります。 厚さ2cm。 大きめのグリルパンに油を入れて熱し、ミートボールを中火で片面約4分ずつ焼きます。 ミートボールがきれいに均一に平らになるように、スパチュラで何度も軽く押します。 最後に、各ミートボールにスライスチーズを置き、少し溶かします。
- バーガーバンズを半分に切り、切った面を下にして拭いたフライパンで軽く焼きます。
- 玉ねぎの皮をむき、細かい半分の輪切りにします。 ピクルスは縦に細切りにします。 トマトもくし形に切ります。
- パンの下半分にマヨネーズを少し塗り、上半分にケチャップを少し塗ります。 ハンバーガーをレタスの葉、ミートボール、トマト、ピクルス、玉ねぎで次々と覆い、最後にロールパンをその上に置きます。
- これには、フライドポテトやサラダなどが合います。
栄養
サービング: 100gカロリー: 222キロカロリー炭水化物: 9.5gタンパク質: 18.7g脂肪: 12.2g