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イタリアの魚のスープ

5 から 7
合計時間 35
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 397 キロカロリー

成分
 

  • 2 赤たまねぎ
  • 1 にんにくのクローブ
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 2 小さなズッキーニ
  • 400 g 缶詰のトマトのみじん切り
  • 850 ml 魚のストック、代わりに野菜のストック
  • 100 g パスタ・コンキリエ
  • 350 g タラなどの身が固い魚
  • 1 小さじ レモンの皮の皮
  • 2 大さじ 絞りたてのレモンジュース
  • 1 小さじ 生または乾燥オレガノ
  • 1 大さじ 食品でんぷん
  • 1 大さじ 冷水
  • 塩コショウ
  • 新鮮なバジル

説明書
 

  • 玉ねぎとにんにくをみじん切りにし、大きめの鍋に熱した油で炒める。 ズッキーニを輪切りにして加える。 かき混ぜながら数分間煮ます。
  • フィッシュストック、刻んだトマト、パスタを加えます。 沸騰したら弱火で約5分煮る。 10~1分。 乾燥ハーブ、塩、こしょう、レモンの皮を加えます。 コーンスターチを大さじの水と混ぜ、スープに加えます。 沸騰させてよくかき混ぜます。
  • 魚を一口大に切り、レモン汁をまぶす。 スープに加え、魚に火が通るまで弱火~中火で5分ほど煮る。 かき混ぜすぎたり、かき混ぜすぎたりしないでください。そうしないと、魚が崩壊します。 必要に応じて味付けをして、スープをもう一度味付けします。
  • 刻んだバジルをふりかけ、深皿に盛る。 これは z に適合します。 B. おかずとしてのチャバタまたはフォカッチャ。 私はまた、赤いペストの塊を上に置きました.

栄養

サービング: 100gカロリー: 397キロカロリー炭水化物: 41.4gタンパク質: 5.8g脂肪: 22.9g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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