John Myers
オーツ麦の治療法をうまくマスターするには、さまざまなレシピがすべてであり、最終手段でもあります。 毎日同じお粥を食べていると、時間が経つと少し疲れてしまいます。 ここではおいしいレシピをいくつかまとめました。
内容
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オーツ麦の治療に最適なレシピ
オーツ麦ダイエット中は、 日あたり少量の果物や野菜を摂取しても問題ありません。 そうすることで食生活を多様化することができます。
- オーツ麦ダイエットでは、75日食になります。 約gのオーツフレークをリットル弱の水または野菜スープに溶かしてお召し上がりください。 いくつかの果物や野菜も許可されています。 オートミールは減量に役立ち、血糖値も下げます。 そのため、糖尿病患者がこの治療を行うことが多いのです。
- オーツ麦を通常の水に浸す代わりに、無脂肪の野菜スープを使用することもできます。 これで味も良くなります。
- 火傷する前に、油を使わずにオートミールをフライパンで軽く焦げ目をつけることができます。 こうすることでナッツの風味が感じられます。
- オーツキュアでは、毎日最大50gの果物と最大100gの野菜を摂取できます。 この方法でオートミールを精製することもできます。
- フルーツを加えたバリエーションの場合は、オートミールを通常の水で沸騰させ、さらに 10 ～ 15 分間膨らませます。 次に、絞りたてのレモン汁をその上に注ぎます。 イチゴとキウイを一口大の立方体に切り、オートミールに混ぜます。
- 風味豊かなバージョンがお好みの場合は、オートミールを野菜スープで煮てください。 すべてが冷めている間に、オートミールにほうれん草を混ぜます。 ブロッコリーも茹でて加えます。 ネギをキックに使用することもできます。 すべてに塩とコショウで味付けします。
- オーツキュアにはスパイスも使用できます。 クリエイティブに。 たとえば、シナモンはフルーツを加えた甘いバージョンとよく合います。
オーツ麦を完璧に治すためのヒント
目標を意識すれば、やや単調なダイエットも楽になります。
- オーツ麦サイクルを開始する前に必ず医師に相談してください。 治療を開始する前に急性疾患が存在してはなりません。
- 十分に飲みましょう。 毎日少なくとも2リットルのノンカロリー飲料。
- 糖尿病の場合は、血糖値を頻繁にチェックし、医師と連絡を取り合う必要があります。
- 生理周期中に運動するのは問題ありませんが、過度に運動しないでください。
