内容
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成分
- 250 g タリアテーレ
- 1 鶏胸肉の切り身
- 1 大さじ 澄ましバター
- 赤、黄、緑のパプリカ 各1/2個
- 1 小さい ニラ
- 150 ml 料理用クリーム
- 100 ml 野菜スープ
- 塩コショウ
- チリパウダー 少々
- タイムの茎
- 1 小さじ レモン汁
- 1 大さじ 松の実
説明書
- ピーマンをきれいに洗い、細切りにします。 ねぎはきれいに洗い、縦半分に切り、細切りにする。 鶏胸肉の切り身を洗い、軽く水気を切り、細切りにする。 松の実を油のない鍋でローストし、取り出して取っておきます。
- パスタを袋の表示通りに茹で、水気を切り、水気を切る。
- 鍋にバターを熱し、用意した鶏むね肉を炒め、塩、こしょうで味を調え、取り出す。 ネギとピーマンを揚げ油でかき混ぜながら約3分間炒めます。 沸騰したクリームと野菜のストックで釉薬を落とし、沸騰させます。 鶏むね肉をタレに入れ、蓋をして5~7分ほど煮込みます。
- レモン汁、塩、こしょう、唐辛子で味を調えます。 最後にタイムの葉を加えてよく混ぜます。
- レモン汁、塩、こしょう、唐辛子で味を調えます。 最後にタイムの葉を加えてよく混ぜます。
- ミックスグリーンサラダを添えても美味しいです。
栄養
サービング: 100gカロリー: 306キロカロリー炭水化物: 43.6gタンパク質: 9.2g脂肪: 10.4g