Crystal Nelson
有名な Journal of Nutrition で 2020 年秋に発表された研究によると、妊娠中のビタミン D レベルが高いと、子供の IQ が高くなります。
妊娠中のビタミンDレベルが高いほど、子供のIQが高くなります
ビタミンDは現在、さまざまな効果を持つ太陽のビタミンとして広く知られています. ビタミンは、たとえば健康な脳の発達に関与しているため、妊娠中も非常に重要です. 2020 年の秋に The Journal of Nutrition に掲載された研究では、研究者は、母親のビタミン D レベル (妊娠中) が、母親のビタミン D レベルが高いほど、子供の IQ が高くなる可能性があることに関連していることを示しました。
医師はビタミン D レベルにもっと注意を払うべきです
研究のリーダーであるメリッサ・M・メローは、疫学者であり、シアトル子供研究所の子供の健康、行動、および発達部門の栄養学者であり、ビタミンD欠乏症は一般集団と妊婦の両方で一般的である. Melough 氏は、彼女の研究が、医師がビタミン D の供給に特に注意を払うのに役立つことを願っています。
多くの妊娠中の女性がビタミンDを摂取していますが、既存のビタミンD欠乏症を是正するのに十分ではないかもしれない. しかし、子供たちにとって、母親のビタミンD欠乏症は、脳と神経系の発達が最適ではないリスクを伴います.
妊婦のほぼ半数がビタミンD欠乏症
ビタミン D 欠乏症は、特に肌の色が濃い人によく見られます。 Melough によると、黒人の妊婦の 80% がビタミン D 欠乏症の影響を受けています。 全体として、Melough の研究に参加した 46 人の妊婦の約 1,019% は、ビタミン D レベルが 20 ng/ml 未満でした。 30 ～ 50 ng/ml の値が健康と見なされます。
子供のIQは母親のビタミンDレベルとともに上昇する
4～6歳の子どものIQを調べてみると、妊娠中の母親のビタミンD濃度が高いほど、IQが高いことがわかりました。
- 妊娠中にビタミン D レベルが 20 ng/ml 未満だった母親の子供の平均 IQ はわずか 96 でした。
- 妊娠中に母親のビタミン D レベルが 20 ng/ml を超えていた場合、その子供は平均して 103.3 の IQ を示しました。
この研究では、子供のIQに影響を与える可能性のある他の要因が考慮されました.B.喫煙、アルコール、母親のIQ、母親の教育状況など.
解決策：ビタミンDを摂取しましょう！
「良いニュースは、この問題を解決するのは比較的簡単だということです」と Melough 氏は言います。 食事だけで十分なビタミンDを摂取することは困難です。 また、誰もが定期的に日光を浴びることができるわけではありません (皮膚自身のビタミン D 産生を刺激するため)。 しかし、ビタミンDサプリメントは誰でも摂取できます。」
ただし、これも十分に多く投与する必要があります。 メローが最初に述べたように、すでにビタミンDサプリメントを摂取している女性は、単に用量が低すぎるという理由だけで、何度も何度も欠乏症に苦しんでいます.
ビタミンDの公式推奨摂取量はしばしば低すぎる
国によっては、600 日あたり 800 ～ 200 IU のビタミン D が公式に推奨されていますが、批評家はこれは低すぎると考えています。 特に、すでに不足している場合は、通常、このような低用量で改善することはできません. 平均して、食事に IU を超えるビタミン D が含まれることはめったにないため、この方法でもビタミン D レベルを特にサポートすることはできません.
