Emma Miller
Yen sampeyan mangan butter kabeh wektu, rambute bakal mengkilat lan kuwat, kulit bakal tegang lan sumringah, lan kuku bakal kuwat. Nanging ora saben wong bisa mangan. Mentega minangka produk sing sehat banget, sumber akeh vitamin. Supaya ora ngrusak kesehatan, sampeyan kudu mangan kanthi moderat. Nanging, ing sawetara kasus, butter kudu diilangi saka diet kabeh.
Butter - keuntungan
Mentega minangka sumber vitamin A, B, C, D, E, lan K, uga asam lemak omega-3 lan omega-6. Kajaba iku, sawetara vitamin (A, D, lan E) luwih diserap karo lemak.
Apa sing bakal kelakon ing awak yen sampeyan terus-terusan mangan mentega
- rambut bakal dadi mengkilat lan kuwat, kulit bakal tegang lan sumringah, lan kuku bakal kuwat;
proses tuwa bakal alon mudhun; - nambah kesehatan jantung lan pembuluh darah, amarga mentega nambah tingkat kolesterol "apik";
- pencernaan bakal nambah amarga butter ngandhut glycospingolipids sing nglindhungi usus saka infèksi;
- nambah swasana ati, sistem saraf pusat, lan fungsi otak;
- sampeyan bakal duwe luwih akeh energi;
- nyuda kemungkinan infeksi jamur, amarga mentega ngandhut asam laurat, sing nduweni sipat antijamur lan antimikroba.
Sapa sing ora mangan mentega?
Ahli nutrisi Olena Stepanova ngandhakake yen mangan mentega ing ngarsane proses inflamasi bisa nyebabake kondisi umum awak. Miturut dheweke, produk kasebut uga dianjurake supaya dihindari yen ana alergi, intoleransi laktosa, lan penyakit otoimun.
Amarga isi kolesterol sing dhuwur, mentega kudu dibuwang kanggo wong sing nandhang penyakit kardiovaskular. Wong sing ora duwe penyakit kasebut mung bakal entuk manfaat saka mentega kanthi moderat.
Pira mentega sampeyan bisa mangan saben dina?
Bagean mentega sing diidini kanggo wong diwasa yaiku 20-30 gram saben dina, lan kanggo bocah - nganti sepuluh gram. "Penting kanggo tuku mentega kualitas dhuwur kanthi kandungan lemak 82.5% tanpa perasa. Mesthine duwe warna sing seragam, "ujare Stepanova.
