Alternatif kanggo Salt: 3 Substitusi apik

Alternatif kanggo uyah - Sodium ing panganan

Alternatif kanggo uyah ora mung bisa mbantu sampeyan nambah menu nanging uga mimpin gaya urip sing luwih sehat. Amarga akeh wong sing ngonsumsi uyah saben dina. Ndhuwur kabeh, asupan uyah sing didhelikake asring disepelekake.

• Sodium ing uyah penting banget kanggo awak, utamane kanggo otot. Nanging, asupan saben dina ora kudu ngluwihi 2,300mg.
• Cemilan lan kripik sing kita seneng mangan asring ngandhut tingkat uyah sing dhuwur banget.
• Iki nyebabake awak njaluk uyah luwih akeh tinimbang sing dibutuhake.
• Yen sampeyan matesi asupan kanggo sawetara wektu, awak bakal cepet digunakake kanggo mangan kurang uyah.

Bawang putih - alternatif populer kanggo uyah

Bawang putih seger minangka alternatif sing paling populer kanggo uyah. Irisan, menehi saben sajian rasa seger.

• Kanggo ngrasakake masakan kanthi cepet, sampeyan uga bisa nggunakake bubuk bawang putih utawa serpihan.
• Nambahake panganan, bawang putih bisa nglindhungi sampeyan supaya ora lara nalika musim adhem.

Jus jeruk seger kanggo saben sajian

Jus jeruk diperkaya karo vitamin C sing terkenal lan menehi sajian - salad, iwak, lan uga panganan cuci mulut - rasa seger.

• Woh-wohan kayata lemon, jeruk, jeruk, utawa grapefruit penting banget kanggo sistem kekebalan awak lan bisa dadi alternatif sing cocog kanggo uyah.
• Cara liya kanggo nambah jus jeruk menyang masakan yaiku nyiyapake marinade karo rempah-rempah liyane.

Ganggang - rasa asin saka segara

Cara sing menarik kanggo nambah menu sampeyan yaiku nambah rumput laut. Padha bisa dadi pengganti uyah sing apik amarga sugih ing vitamin lan mineral, utamane magnesium, wesi, lan vitamin C.

• Yen sampeyan kepengin nyoba rasa rumput laut, cara sing paling apik yaiku nyoba karo panganan iwak sing wis dikenal kayata sushi.
• Rasa ganggang garing utamané apik karo sayuran panggang, tomat manis, utawa iwak.