John Myers
Garam minangka pembawa rasa - nanging kakehan mbebayani kanggo kesehatan kita. Awak sampeyan nggunakake papat pratandha iki kanggo ngelingake yen sampeyan lagi mangan uyah.
Uyah lan gula ditemokake ing akeh (lan meh kabeh panganan kaleng) saiki. Kita sok dong mirsani iki utamane liwat rasa sing luwih kuat. Nanging ngluwihi, loro operator rasa duwe pengaruh ing kesehatan kita. Gula wis suwe dikritik amarga gawe ketagihan. Nanging apa bab uyah?
Kaya akeh perkara, jumlah penting. Awak perlu uyah kanggo fungsi. Kakehan, ing tangan liyane, cilaka wong. WHO nyaranake asupan uyah saben dina ora luwih saka limang gram. Iku mung sendok teh! Kanggo mbandhingake: Rata-rata, wong Eropa ngonsumsi wolung nganti sewelas gram saben dina. Kepiye carane awak kita ngatasi? Lan kepiye carane ngerti yen kita mangan asin banget?
Tekanan getih sampeyan mundhak
Tekanan getih dhuwur minangka akibat sing kondhang amarga konsumsi uyah sing berlebihan. Yen sampeyan nemokake yen tekanan getih rada munggah, sampeyan bisa asring nyuda kanthi ngganti diet. Nanging, perawatan sing tepat kudu ditindakake kanthi konsultasi karo dokter.
Sampeyan kerep ngelu
Yen sampeyan kerep nandhang lara sirah, bisa uga amarga asupan uyah. Peneliti nemokake iki ing sawijining panaliten sawetara wektu kepungkur. Subyek kasebut didhawuhi ngonsumsi asupan uyah sing dhuwur, moderat, utawa sithik sajrone sepuluh dina berturut-turut. Kaget, diet dhewe (apa sehat utawa dhuwur ing gula lan lemak) ora ana pengaruh ing sirah, nanging konsumsi uyah! Luwih akeh uyah sing dipangan, luwih kerep lan kuwat sirahe.
Sampeyan kerep ngrasakake kepinginan kanggo urination
Yen sampeyan mangan panganan asin, sampeyan kanthi otomatis luwih ngelak. Kabeh wong ngerti. Nanging sanajan tanpa asupan cairan tambahan, ginjel bisa kerja kanthi tekanan dhuwur yen kita mangan asin banget. Kita sok dong mirsani yen kudu menyang jamban luwih kerep.
Sampeyan duwe masalah konsentrasi
uyah dehidrasi. Amarga iki, kita uga luwih ngelak. Yen awak ora duwe cukup cairan, mula garing lan mati. Otak kita ngrasa iki utamane. Iku mati, kita duwe masalah konsentrasi, lan wektu reaksi mundhak.
