John Myers
Asam amino minangka pamblokiran bangunan protein - lan kanthi mangkono urip. Nanging carane persis padha bisa ing organisme? Kita goleki jawaban sing adhedhasar ilmiah.
Efek ing awak: asam amino
Ora ana keraguan manawa pasokan protein sing nyukupi iku penting. Sawise kabeh, kita digawe saka 17 persen protein. Iki uga digawe saka asam amino sing beda-beda, kabeh bisa nindakake tugas tartamtu ing awak. Utamane, efek asam amino penting diteliti kanthi intensif. Amarga organisme ora bisa mbentuk dhewe, kekurangan bisa katon banget. Sepira jumlah asam amino sing ora cukup kanggo pangembangan penyakit lan jumlah blok bangunan sing sejatine kita butuhake minangka debat sengit ing antarane para ilmuwan. Sawetara nganjurake asupan protein sing dhuwur, liyane ngelingake yen akeh protein ing diet bisa mbebayani.
Efek asam amino angel diukur
Sapa wae sing ora duwe masalah kesehatan, rumangsa kepenak lan ora ngalami stres fisik ing papan kerja utawa ing wektu luang, mesthine ora perlu kuwatir babagan asupan protein. Kahanan kasebut beda yen sampeyan ngerteni kekurangan tartamtu kayata rambut rontog, depresi, migren utawa masalah otot. Asam amino bisa duwe efek positif ing kene yen ana kekurangan. Aminogram, pangukuran konsentrasi asam amino ing getih, bisa menehi kajelasan yen perlu. Nanging, perusahaan asuransi kesehatan statutori ora nanggung biaya amarga keuntungan sing disengketakan. Iku angel kanggo mbuktekaken carane akeh asam amino efektif ing rambute mundhut lan apa arginin dipun promosiaken wutah otot, utamané amarga gizi liyane uga muter peran.
Asam amino esensial lan efeke
Nanging, lack of detectability ora ateges ora ana efek saka asam amino. Kontribusi dhasar kanggo fungsi awak tartamtu minangka kasunyatan. Iki kalebu, ing antarane:
- Isoleucine: produksi energi ing sel otot
- Leucine: Njaga lan mbangun jaringan otot
- Lysine: mbangun otot, wutah balung, divisi sel, penyembuhan tatu
- Metionin: mbangun otot
- Phenylalanine: metabolisme nitrogen
- Threonine: produksi energi
- Tryptophan: struktur protein, prekursor zat utusan, provitamin kanggo vitamin B3
- Valin: biosintesis protein, produksi energi
Dhaptar efek asam amino iki ora lengkap, amarga akeh fungsi sing durung diteliti kanthi cukup. Suplemen diet kudu dipikirake kanthi teliti, amarga efek kapsul asam amino ing bangunan otot minangka masalah sing kompleks. Kakehan asam amino uga bisa duweni efek negatif. Lan kanthi penyakit ginjel lan ati, diet rendah protein asring dituduhake.
