John Myers
Cuka sari apel ora tau metu saka gaya. Kosok baline. Siji nemokake luwih akeh area aplikasi kanggo kesegaran asem. Cuka sari apel minangka bantuan sing penting kanggo diabetes. Cuka sari apel uga nduweni efek pangaturan ing tingkat kolesterol dhuwur. Iku uga ngaktifake pencernaan, lan mundhut bobot tanpa cuka sari apel bakal meh ora bisa dipikirake saiki.
Cuka apel kanggo sarapan?
Cuka apel minangka minuman esuk? Sampeyan bisa uga kepingin weruh sing bakal cukup edan kanggo ngombe cuka ing wayah esuk - lan banjur ing weteng kosong. Nanging, ngombe cuka sari apel ing wayah esuk populer - mesthi ora murni, nanging diencerke karo banyu lan - kanggo sing seneng manis - disaring karo sendok madu. Yen, sawise maca artikel iki, sampeyan uga dadi salah sawijining penggemar cuka sari apel, sampeyan bakal langsung bisa nyritakake babagan efek apik tenan saka ngombe cuka sari apel sing nyegerake ing kesejahteraan lan ramping sampeyan!
Cuka sari apel digawe saka sari apel
Cuka sari apel digawe saka sari apel. Anggur apel, ing tangan liyane, diprodhuksi nalika jus apel sing anyar ditekan diijini fermentasi. Ing proses kasebut, ragi ngowahi gula ing apel dadi alkohol tanpa ana hawa. Yen cider iki saiki disimpen kanthi anget lan mbukak supaya bakteri asam asetat bisa berkembang ing njero, fermentasi alkohol dadi asam asetat kanthi bantuan oksigen - proses sing mbutuhake sawetara minggu. Nanging banjur wis siyap: cuka sari apel - kanthi alami mendhung lan lincah.
Cuka cider apel lan rahasia sehat
Cuka sari apel bisa digunakake, ora ana pitakonan. Nanging kok bisa? Mesthi, ngandhut vitamin lan mineral saka apel, yaiku beta-karoten, asam folat, vitamin B lan vitamin C uga kalium, magnesium, zat besi, lan unsur trace. Nanging kanggo seneng-seneng, sampeyan bisa mangan apel utawa ngombe jus sing anyar.
Dadi apa bisa asam asetat sing menehi cuka sari apel duwe macem-macem efek? Utawa asam liyane ing cuka sari apel? Enzim? uripe? Sayange, siji ora ngerti. Iki tegese sanajan sampeyan ngerti yen cuka sari apel bisa digunakake, sampeyan ora ngerti persis kepiye lan kenapa. Zat fisiologis aktif ing cuka sari apel durung diteliti. Apike yen kita ora kudu ngenteni ilmu nggunakake cuka sari apel, nanging bisa nikmati ing kene lan saiki.
Cuka sari apel ngaktifake pencernaan
Kaping pisanan, cuka sari apel mbantu pencernaan kanthi ngrangsang produksi jus pencernaan lan kanthi cara iki mung nambah pencernaan. Contone, yen sampeyan marinate sawetara sajian - apa daging utawa sayuran - karo cuka sari apel, lenga, lan marinade herbal, sajian bakal luwih empuk lan luwih gampang dicerna.
Heartburn asring nambah lan ora ana maneh cara dawa kanggo pindhah menyang jamban yen sampeyan constipated. Cuka sari apel utamane ngoptimalake pencernaan lemak lan karbohidrat - mulane cuka sari apel diarani nyebabake leleh kanthi cepet saka keluwihan kilogram ing pirang-pirang diet slimming lan obat detoksifikasi minangka sing disebut pembakar lemak.
Cuka Apple Cider - Pembakar Lemak?
Nanging, istilah "pembakar lemak" tansah rada mblusukake lan biasane nyebabake pangarep-arep supaya bisa muncul kanthi tokoh bikini sing asri sawise 30 dina paling anyar lan mesthi tanpa owah-owahan ing diet. Cuka sari apel uga bisa ditindakake - paling ora nganggo tikus. Yen padha entuk 0.51 ml cuka sari apel saben kilogram bobot awak, mula ora mung napsu suda, nanging uga bobote saya suda.
Bisa uga asil sing dikarepake iki amarga efek pencernaan saka cuka sari apel. Sawise kabeh, pencernaan sing luwih apik minangka prasyarat kanggo nutrisi sing dimanfaatake kanthi optimal lan, minangka asil, wong kanthi alami uga rumangsa kenyang kanggo wektu sing luwih suwe.
Cuka cider apel kanggo ngidam panganan
Ing sisih liya, cuka sari apel ngatur tingkat gula getih (pirsani titik "Cuka sari apel kanggo diabetes"), saéngga nyegah fluktuasi gula getih lan akibate uga fase hipoglikemia, sing biasane katon ing bentuk ngidam. Salajengipun, ngidam pangan asring tanggung jawab kanggo 1. mangan cepet banget, 2. mangan sing salah, lan 3. mangan adoh banget. Nanging kabeh telung poin nyebabake obesitas. Dadi yen cuka sari apel bisa nglawan panyebab ngidam pangan - banjur nggawa ngombe cuka sari apel!
Cuka sari apel ndhukung mundhut lemak
Tingkat gula getih sing asring dhuwur uga asring nyebabake tingkat insulin sing kronis. Nanging, tingkat insulin sing dhuwur, nyatane nyegah karusakan jaringan lemak - sampeyan tetep fit lan ora kelangan gram (sanajan diet wesi). Sanalika tingkat insulin sing dhuwur banget bali menyang normal, gagang katresnan pungkasane bisa ilang maneh.
Cuka sari apel ngiseni sampeyan
Tesis kasebut (kejenuhan sing luwih apik lan nyuda gula getih lan tingkat insulin liwat cuka sari apel) didhukung dening akeh panaliten, contone uga panaliten Swedia saka 2005. Peneliti sing prihatin nuduhake yen panganan - yen ngemot cuka sari apel minangka bahan - ora mung nggawe sampeyan aran kebak nanging uga mundhakaken loro gula getih lan tingkat insulin Ngartekno kurang saka dhaharan tanpa cuka sari apel.
Kesimpulan: A diet utawa detoks tamba wis Ngartekno enriched dening komponen cuka sari apel lan sukses iku luwih kamungkinan.
Cuka sari apel nyuda tingkat gula getih
Kanthi diabetes, tingkat gula getih mesthi dadi fokus saben dina. Kaya sing kasebut ing ndhuwur, cuka sari apel duweni efek positif ing tingkat gula getih lan mulane bisa digunakake kanthi wicaksana yen ana masalah. Ing panaliten karo diabetes jinis 2 utawa karo wong sing nandhang resistensi insulin (tahap awal diabetes), efek cuka sari apel ing tingkat gula getih diuji kanthi khusus.
Ing Januari 2004, asil panaliten iki diterbitake ing jurnal Diabetes Care. Sing nggumunake, nalika cuka mbantu nyuda tingkat glukosa getih postprandial** sawise mangan glycemic dhuwur (contone, kentang tumbuk), ora ana owah-owahan sawise mangan kanthi indeks glikemik sing sithik (contone, roti gandum lan salad). Efek cuka ing diabetes utawa resistensi insulin mulane ora nyuda gula getih umum, nanging kanthi jelas, sing ngatur sing lembut.
Glikemik dhuwur tegese panganan kasebut (panganan kanthi indeks glikemik dhuwur) nyebabake tingkat gula getih mundhak kanthi cepet lan abot. Iki kalebu panganan tartamtu sing ngemot akeh gula lan pati.
Postprandial = sawise dhahar
Tip - Dingin tinimbang sajian kentang panas
Saiki sampeyan bakal kaget ngerti yen kentang mashed - panganan sing biasane alkalin (yen digawe tanpa susu) - kayane ora apik kanggo tingkat gula getih. Mesthine, efek kentang mashed ing tingkat gula getih mundhak nalika sajian sayuran dipangan utawa salad gedhe wis dipangan sadurunge.
Yen sampeyan pengin luwih nyuda potensial gula getih kentang, sampeyan kudu mangan salad kentang karo cuka sari apel lan kurang masakan kentang panas. Ing salad kentang, cuka sari apel nyuda tingkat gula getih ing tangan siji, nanging uga pati sing diarani tahan ing kentang adhem ing sisih liyane. Nalika adhem, bagéan saka pati kentang - sing biasane dimetabolisme dadi gula - dadi pati sing ora bisa dipecah maneh dadi gula: pati tahan. Iki diklasifikasikake miturut awak luwih kaya roughage, yaiku diekskresi kanthi ora dicerna. Ora nambah tingkat gula getih utawa bobot.
Cuka sari apel nyuda gula getih jangka panjang
Cuka sari apel duweni panganan liyane kanggo pasien diabetes: uga bisa ngedhunake nilai HbA1c. Nilai iki minangka ukuran sing diarani gula getih jangka panjang lan nuduhake persentase molekul hemoglobin saccharified ing getih (hemoglobin = pigmen getih). Nalika pangukuran gula getih konvensional mung nggambarake tingkat glukosa getih saiki, nilai HbA1c nuduhake nilai gula getih rata-rata sajrone wolung minggu kepungkur.
Ing kene ora ana gunane kanggo nyelehake rong dina diet sadurunge kontrol gula getih dhokter amarga nilai HbA1c nuduhake dosa nutrisi sajrone rong wulan kepungkur. Paling apik, nilai HbA1c kudu antara 4 nganti 6 persen, gumantung saka metode tekad. Nanging, ing pasien diabetes, biasane luwih saka 7 utawa 8 persen, mula salah sawijining tujuan umume pasien diabetes yaiku nyuda nilai HbA1c.
Cuka sari apel nyuda risiko komplikasi diabetes
Panaliten saka 2007 nuduhake yen cuka sari apel bisa nduweni peran aktif kanggo nggayuh tujuan kasebut. Sanajan tingkat gula getih pasa ora owah banget ing panliten iki (sing ditindakake karo tikus), nilai HbA1c ing klompok diabetes mudhun kanthi signifikan sawise njupuk cuka sari apel sajrone patang minggu. Kajaba iku, cuka sari apel bisa ngedhunake tingkat trigliserida (tingkat lemak getih) lan ing wektu sing padha nambah tingkat kolesterol HDL (kolesterol apik) ing seri tes sing relevan. Para panaliti nyimpulake saka asile yen cuka sari apel kemungkinan gedhe banget kanggo ngontrol efek samping diabetes utawa nyegah ing wektu sing tepat.
Cuka apel nyuda kolesterol
Ing panaliten ing ndhuwur, kita wis weruh manawa cuka sari apel bisa nduwe pengaruh positif marang tingkat lipid getih pasien diabetes. Nanging non-diabetes uga entuk manfaat saka efek anti-kolesterol saka cuka sari apel. Ing seri tes kasebut, wong tes bebas diabetes sing kena pengaruh cuka sari apel ora mung ngalami paningkatan tingkat kolesterol HDL - kaya klompok diabetes - nanging uga nyuda tingkat kolesterol LDL (kolesterol ala).
Dadi yen sampeyan lagi berjuang karo tingkat kolesterol utawa trigliserida dhuwur, sampeyan kudu njupuk kauntungan saka keuntungan saka cuka sari apel, utamané amarga aplikasi gampang banget kanggo nindakake lan ora biaya akeh. Nanging aja lali yen diet sing sugih ing zat-zat penting tanpa produk rampung konvensional umume dianjurake lan bisa uga nggawe basis sehat kanggo cuka sari apel supaya bisa luwih apik - ing kabeh tingkat.
Cuka cider apel kanggo kanker
Cuka sari apel uga ngandhut zat sing nduweni efek nglawan kanker. Iki diarani "alpha-glycan ukuran medium" (NMalphaG), sing kalebu homoglycans lan kanthi mangkono dadi polisakarida (multiple sugars). Panaliten Jepang wiwit September 2007 nemokake yen NMalphaG mung diprodhuksi sajrone fermentasi apel, nanging ora sajrone fermentasi alkohol. Cuka sari apel nduweni kaluwihan kesehatan sing jelas tinimbang anggur apel.
Sawise eksperimen laboratorium karo tikus, peneliti sing melu nglaporake:
Kita nyinaoni fungsi biologis cuka sari apel lan nemokake yen NMalphaG, sing ditemokake ing apel, tumindak minangka agen nglawan tumor nglawan sariawan.
Cuka cider apel ndadekake alkalin
Cuka sari apel organik sing ora dipasteurisasi, alami mendhung rasane kecut, mesthine. Nanging kepiye carane dheweke bisa nggawe dhasar? Kaping pisanan, sifat cuka sari apel sing kasebut ing ndhuwur mesthekake yen organisme bisa nemokake keseimbangan maneh ing akeh pojok lan celah - apa iki gegayutan karo regulasi tingkat gula getih, aktivasi pencernaan, utawa harmonisasi lemak getih. tingkat. Yen kabeh fungsi kasebut seimbang, meh ora bisa nandhang keseimbangan asam-basa sing kaganggu.
Kajaba iku, cuka sari apel nyedhiyakake kita karo mineral dhasar kayata kalium utamane, nanging uga sawetara magnesium. Nanging, faktor sing nemtokake yaiku asam organik ing cuka sari apel - padha karo lemon - bisa dimetabolisme dening awak lan digunakake kanggo ngasilake energi. Iki mrodhuksi banyu lan karbon dioksida, kang exhaled. Mung mineral dhasar sing isih ana ing awak. Mulane, cuka sari apel bisa - kaya lemon - mbantu awak kanggo level maneh ing kisaran alkalin, sanajan rasa asam.
Cuka cider apel nglawan jamur lan bakteri
Wis dingerteni yen cuka sari apel bisa digunakake kanggo ngreksa sayuran. Asil acar, acar bawang, utawa kuliner liyane. Asam ing cuka sari apel - asam malat, asam asetat, asam sitrat - sing njaga sayuran supaya ora ngrusak. Dheweke duwe sifat antijamur lan antimikroba.
Nanging, cuka sari apel ora mung nglindhungi sayuran saka rusak nanging uga sing ngombe. Dadi, cuka sari apel ora mung bisa nyegah keracunan pangan lan infestasi parasit, nanging uga duwe efek sing nyenengake kanggo infeksi kandung kemih.
Ing kasus iki, obat-obatan rakyat nyaranake njupuk spoonful saka cuka sari apel ing segelas banyu kaping telu dina - kaya sing diterangake ing ngisor iki ing "Ombenan Cuka Apel - Resep". Luwih becik ngilangi madu yen sampeyan duwe infeksi kandung kemih.
Dadi jelas migunani ora mung kanggo nggabungake cuka sari apel minangka pembantu sing sregep menyang obat detoksifikasi sabanjure, nanging kanggo nikmati saben dina minangka ombenan esuk sing aktif, ing salad dressing, dicelup, karo kacang polong, utawa minangka musim panas sing seger lan sehat. ngombe ing dina panas. Saiki mung pitakonan sing isih ana: Apa cuka sari apel sing apik banget?
Cuka sari apel - kanthi alami mendhung lan ora dipasteurisasi
Cuka sari apel kudu digunakake ing wangun alami lan ora panas. Iki minangka produk enzim sing aktif lan urip kanthi akeh manfaat kesehatan sing kasebut. Yen, ing tangan liyane, cuka sari apel disaring - sing wis ngrampas akeh bahan sing terkenal - banjur dipasteurisasi, yaiku dipanasake, mula potensial gedhe banget wis ilang - sanajan "cuka sari apel" ana ing label. Mulane, nalika tuku cuka sari apel, priksa manawa iku saka kualitas tengen!
Cuka Apple Cider - Kualitas
- Mesthine, cuka sari apel sampeyan ora kudu kalebu campuran konsentrasi jus lan cuka sing murah.
- Cuka sari apel sampeyan kudu digawe saka kabeh apel-ora mung kulit lan inti.
- Cuka sari apel sampeyan kudu saka apel organik sing ditanam sacara lokal.
- Cuka sari apel sampeyan kudu asale saka apel lan dudu saka campuran woh, sing banjur diarani cuka Woh.
- Cuka sari apel sampeyan kudu ora digawe panas, yaiku ora dipasteurisasi. Mung cuka sari apel sing ora dipasteurisasi bakal menehi enzim aktif sing dikarepake.
- Cuka sari apel sampeyan ora kena disaring, yaiku mendhung alami. Endapan sing kadhangkala katon ora estetis utawa benang ngambang ing cuka sari apel sing mendhung asale saka umpamane ibune cuka. Iki minangka kumpulan bakteri asam asetat, mineral, zat vital, lan enzim. Sisa-sisa ibu cuka bisa uga ora tansah narik kawigaten ing mripat kita, nanging iki minangka tandha kualitas.
Dadi yen sampeyan wis tuku cuka sari apel tanpa pasteurisasi alami saka toko panganan kesehatan utawa toko panganan kesehatan, sampeyan bisa miwiti karo:
Obat Cuka Apel - Resep
Njupuk segelas banyu spring apik utawa banyu tunyuk saring (kira-kira. 250 ml) lan nambah siji utawa loro teaspoons saka alam mendhung unpasteurized cukà cider apel organik. Ngombe kabeh ing wayah esuk ing weteng kosong. Sarapan diterusake sawise 15 menit. Wong-wong sing seneng rada legi tradisional nambah setengah sendok teh madu kanggo ngombe cuka sari apel.
Mesthi, sampeyan uga bisa ngladeni ngombe cuka sari apel iki 15 menit sadurunge kabeh dhaharan utama ing dina utawa adhem minangka ombenan musim panas sing nyegerake.
