John Myers
Mangan kakehan
Oke, meh ora bisa terus-terusan nindakake apa-apa kajaba sing apik kanggo awak. Kadhangkala dina iku kaku, panganan greasy saka samesthine, utawa kita wis mangan kakehan maneh.
Iki minangka sinyal sing ora kudu dianggep entheng - contone, sirah, kurang konsentrasi, palpitasi, lan tekanan weteng. Yen wis kakehan mangan, awak ngelingake: sing ati-ati, yen nganti suwe aku bakal lara! Untunge kita bisa njupuk langkah-langkah pencegahan. Yen kita mungkasi kelainan fisik kanthi cepet lan kanthi sengaja, dosa kita tetep cilik - lan kita tetep fit kanggo dangu.
Aku mangan permen kakehan
Apik kanggo swasana ati, ala kanggo sistem kekebalan lan tokoh: Utamane nalika cuaca mendhung, kita seneng nggayuh permen, coklat, lan liya-liyane. Otak kita ganjaran permen. Nanging tingkat gula getih mundhak banget lan cepet mudhun maneh sakcepete sawise "gula kilat" - kaku awak sing malah weakens sistem imun. Lan kalori ditemokake ing pinggul.
Ganti rugi Yen sampeyan wis ora mung mangan akeh banget hearty nanging uga akeh banget manis, salad woh minangka ganti rugi paling apik. Bahan sing apik yaiku varietas apel lokal (umpamane Boskop) - nyedhiyakake zat sing nguatake sistem kekebalan lan mbantu ngatur gula getih. Kiwi nyumbang akeh vitamin C tanpa residu semprotan amarga kulit sing kuwat nglindhungi saka iku. Tambah tèh godhong birch (apotek): mbantu ginjel kanggo excrete keluwihan gula.
Mangan cepet banget
Sayange, asring banget, kita ora duwe wektu kanggo mangan. Kabeh kudu cepet banget amarga kita duwe akeh perkara penting sing kudu ditindakake. Nanging meal wolfed abot ing weteng, bisa uga nyebabake kram weteng utawa mual.
Balancing calcium mbantu cukup cepet. Mineral kasebut netralake asam lambung sing berlebihan, sing nyegah mulas lan uga nglindhungi esophagus saka mundhak asam. Kalsium uga ngresiki lapisan weteng sing sensitif. Kanggo nindakake iki, larutake tablet kalsium (apotek) ing segelas banyu sing ora adhem banget. Ngombe alon-alon.
Wis kakehan alkohol
Sore iku apik banget. Ora gumun yen sampeyan ngombe segelas akeh banget. Nanging alkohol nyuda awak nutrisi lan mineral sing penting. Kuwi alasane mabuk.
Balance Bagéyan tambahan magnesium mbantu. Cukup larut tablet effervescent saka apotek ing segelas banyu. Banyu obat kanthi luwih saka 100 mg magnesium saben liter uga apik. Lan: Walnut nyedhiyakake akeh nutrisi.
