Diet Telur: Kanthi Diet Iki Leleh Kilos

The 'Wanita Besi' Margaret Thatcher nduduhake yen diet endhog bisa mbantu sampeyan ngilangi kilogram. Nanging iku pancene sehat kanggo mangan meh eksklusif endhog kanggo minggu ing pungkasan?

Diet mono, IE diet keluwen kang siji fokus utamané ing siji pangan, biasane duwe reputasi dubious, nanging ana misale jek ana soko kanggo dadi-disebut diet endhog.

Diet slimming iki kasil dites udakara 40 taun kepungkur: Politisi Inggris Margaret Thatcher, sing dikenal minangka 'Iron Lady', pengin njupuk jabatan minangka Perdana Menteri Inggris ing taun 1979 kanthi tokoh paling dhuwur - lan mutusake kanggo nindakake. supaya kanthi bantuan saka diet endhog.

Dheweke diarani ilang sangang kilo sajrone rong minggu.

Kepiye cara diet endhog?

Kaya akeh diet pasa liyane, diet endhog adhedhasar prinsip rendah karbohidrat, yaiku sampeyan mung mangan sawetara karbohidrat nanging akeh protein.

Amarga organisme iki meh ora ana karbohidrat sing kasedhiya minangka panyedhiya energi karo diet iki, mula ngobong lemak awak dhewe.

Otot ora suda amarga tambah pasokan protein, nanging. Et voilà! Sampeyan ilang bobot tanpa mundhut massa otot.

Kajaba iku, endhog nyedhiyakake vitamin C uga mineral seng, kalsium, kalium, selenium, lan asam lemak tak jenuh sing sehat.

Diet endhog: apa sing diidini lan apa sing ora?

Ing kerangka diet endhog, nganti 35 endhog kudu dikonsumsi saben minggu - limang endhog saben dina bakal ana ing piring. Kajaba iku, sampeyan bisa mangan sayuran, woh-wohan, daging tanpa lemak, lan iwak.

Gula, panganan sing sugih karbohidrat kayata roti, pasta, beras, lan kentang uga mentega lan margarin minangka tabu. Minangka cairan, siji njupuk paling apik utamané banyu lan unsweetened herbal utawa tèh woh kanggo dhewe.

Wong-wong sing wedi ngonsumsi endhog akeh bebarengan bisa ambegan lega: sanajan wis sawetara wektu duwe reputasi ala amarga kandungan kolesterol sing dhuwur, nanging sejatine ora duwe pengaruh marang nilai getih kita.

Apa diet endhog dianjurake?

Miturut ahli kesehatan, sampeyan bisa ngetutake diet endhog sajrone rong minggu tanpa ragu-ragu, nanging paling anyar, sampeyan kudu miwiti mangan panganan sing luwih seimbang maneh.

Yen sampeyan mangan banget siji-sisi kanggo dangu, sampeyan duwe resiko kurang gizi. Kajaba iku, iku bisa teka menyang efek Jo Jo ngganggu yen siji tiba sawise konversi nourishing maneh menyang pola lawas.

Senadyan kabeh, siji bisa Cut dhewe irisan saka 'wanita wesi' lan nyetel luwih asring endhog ing rencana pangan sawijining: A sinau dening Universitas Saint Louis ing negara US Missouri nuduhake luwih saka sepuluh taun kepungkur sing endhog sarapan bisa mbantu. wong kabotan ilang bobot.

Sajrone wolung minggu, siji klompok subyek diwenehi endhog sarapan saben esuk, dene liyane diwenehi bagel kanthi isi kalori sing padha.

Ing wektu kasebut, peserta sing ngonsumsi endhog ngetokake bobote 65 persen luwih gedhe tinimbang sing mangan mung bagel ing wayah esuk.

Dadi, yen sampeyan pengin ngilangi kilogram luwih akeh, miwiti dina kanthi endhog sarapan.