Emma Miller
Indeks massa awak, utawa BMI, minangka ukuran kesehatan sing penting sing kudu dingerteni saben wong diwasa. Indikator iki mbantu kanggo nemtokake yen wong kabotan. Saben uwong bisa ngetung BMI dhewe - ora ana petungan sing rumit.
Apa BMI lan apa sing diukur
BMI nemtokake rasio dhuwur-kanggo-bobot optimal wong, sing dianggep minangka norma sing sehat. BMI sing dhuwur banget nuduhake yen sampeyan kabotan, dene BMI ing ngisor norma nuduhake yen sampeyan kurang bobot.
Sampeyan kudu eling yen BMI ora mesthi akurat. Contone, atlit kabotan amarga padha otot, lan padha bisa slim sanajan BMI dhuwur. Lan sawetara wong kanthi BMI normal bisa uga kabotan amarga lemak sebagian ngganti otot.
Ora mung BMI nyetel standar bobot, nanging uga minangka indikator kesehatan. BMI sing dhuwur digandhengake karo risiko kanker lan umur sing luwih cendhek.
Carane ngetung BMI Panjenengan
Kanggo wong diwasa (luwih saka 18 taun), BMI diitung kanthi rumus prasaja:
BMI = bobot awak ing kilogram / dhuwur ing meter²
Contone, kanggo wong sing dhuwuré 170 cm lan bobote 65 kg, BMI diitung kaya ing ngisor iki:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Apa tegese asil BMI?
Norma BMI beda karo jinis lan umur wong - wanita kudu duwe angka sing luwih murah. Para ahli lan dokter asring mbantah babagan apa BMI sing kudu dianggep norma. Organisasi Kesehatan Dunia nyebutake norma kasebut:
- 16 utawa kurang - kurang bobot;
- 16-18.5 - kurang bobot;
- 18.5-25 - bobot normal;
- 25-30 - kabotan utawa lemu;
- 30 lan luwih - obesitas.
