Emma Miller
Ahli nutrisi ngandhakake yen gruel gandum migunani banget ora mung kanggo atlit (amarga biotin ing komposisine) nanging uga kanggo kabeh wong liya. Konsumsi kanthi rutin, sampeyan bisa nambah memori, nyepetake fungsi otak, lan nambah kinerja lan konsentrasi. Kajaba iku, bubur gandum duweni efek positif ing pembekuan getih lan ningkatake penyembuhan luka.
Cara ngumbah gruel gandum kanthi bener - tahap persiapan
Kanggo masak bubur sing enak, kudu disiapake kanthi bener. Sereal kudu dibilas ing banyu sing mlaku kaping pirang-pirang nganti cairan dadi bening. Banjur mutusake apa sing bakal sampeyan masak bubur - banyu utawa susu.
Bubur tanpa gula dadi luwih apik ing banyu, nanging kanggo sajian manis, disaranake nggunakake susu utawa campuran susu lan banyu. Minangka aturan, kanggo 1 tuwung sereal, sampeyan kudu njupuk 3 cangkir cairan yen sampeyan seneng struktur kenthel, lan kanggo bubur crumbly, 2 cangkir banyu utawa susu bakal cukup.
Carane cook bubur gandum karo banyu ing pot - resep
Sampeyan kudu njupuk jumlah sereal sing perlu, pour menyang saucepan, lan pour banyu kadhemen utawa susu. Aduk, masak bubur nganti nggodhok, banjur mateni geni lan terus masak nganti 20-30 menit nganti kenthel. Copot pot saka panas lan supaya bubur ngadeg kanggo 15-20 menit ing tutup. Sampeyan uga bisa mbungkus sajian kanthi andhuk sing anget.
Cara masak bubur gandum ing multicooker - teknologi
Sijine gandum gandum ing mangkuk multicooker, tuangake susu utawa banyu, pilih mode "Bubur" utawa "Sereal" lan masak nganti 35 menit. Kajaba iku, sampeyan bisa nguripake mode "Anget" kanggo 5-10 menit, supaya bubur bisa ngadeg luwih apik.
Yen sampeyan pengin nggunakake aditif kanggo bubur, banjur nerusake saka tingkat manis. Kanggo sajian unsweetened paling optimal kanggo nggawe senggol saka bawang lan wortel, lan nambah uyah lan Jamu. Bubur manis bakal luwih enak yen ditambahake sethithik mentega, kayu manis, susu kental, utawa madu.
Cara masak bubur gandum - proporsi lan wektu kanggo oven
Njupuk wadhah sing bisa dilebokake ing oven, tuangake sereal ing kana, banjur tuangake susu utawa banyu. Preheat oven nganti 200 ° C lan cook tanpa tutup kanggo 30-40 menit. Ngurangi suhu lan terus panggang bubur kanggo liyane 10-15 menit. Rasa bubur - yen isih atos, banjur tambahake cairan, mateni oven, lan ninggalake sajian ana kanggo infuse.
