Bella Adams
Sampeyan kuwatir babagan masalah memori, lan sampeyan lali ing ngendi sampeyan nyelehake barang-barang sing luwih asring. Iki minangka panggilan tangi, lan wektune serius babagan nambah memori supaya ora dadi masalah gedhe.
Babagan pisanan sing kudu ditindakake yaiku nyetel diet.
Panganan sing sehat ing meja sampeyan minangka kunci kesehatan sampeyan.
Dhaptar panganan sehat ing ngisor iki dianjurake kanggo nambah memori lan kajelasan mental.
Kabèh kabèh
Kanggo nambah memori, manawa sampeyan kalebu sereal, bran gandum, lan sprouts gandum ing diet sampeyan.
Nuts
Vitamin E, sing ditemokake ing kacang, nyegah mundhut memori. Sumber vitamin E sing apik banget yaiku sayuran ijo, wiji, endhog, beras coklat, lan biji-bijian.
bilberry
Ekstrak bilberry mbantu mundhut memori sauntara.
Iwak lemu
Minyak iwak, walnut, lan lenga flaxseed ngandhut asam omega-3, sing penting kanggo sistem saraf sing sehat. Iwak ngandhut yodium, sing nambah kajelasan mental.
tomat
Lycopene, antioksidan kuat sing ditemokake ing tomat, mbantu nyingkirake radikal bebas sing ngrusak sel lan nyebabake demensia.
Currants
Vitamin C nambah kewaspadaan mental. Currants minangka salah sawijining sumber vitamin C sing paling apik.
Sage
Mbenakake memori kanthi apik - ngemot lenga sing tepat, mula uga dianjurake kanggo nambah menyang diet.
brokoli
Sumber vitamin K sing apik banget, sing ningkatake fungsi kognitif lan ningkatake fungsi otak.
waluh wiji
A sakepel wiji dina iku dosis dianjurake seng dibutuhake kanggo nambah memori lan kemampuan mikir. Panganan kanggo swasana ati sing apik yaiku panganan sing sehat!
