Bella Adams
Nalika maca artikel ing Facebook babagan owah-owahan umur ing microbiota usus lan perane ing proses tuwa, aku nemokake panjelasan sing menarik babagan dampak positif saka diet sing diwatesi kalori ing pangarep-arep urip lan kesehatan.
Adhedhasar panaliten kasebut, wis ditampilake yen watesan kalori sing diarani - yaiku, diet kanthi kalori winates nanging komposisi lengkap - ndadékaké paningkatan jumlah galur mikroflora sing ana hubungane karo umur dawa lan nyuda jumlah sing simultan. bakteri sing nyepetake penuaan. Adhedhasar iki, dianggep yen komposisi bakteri usus diowahi ing sawetara cara, nggunakake probiotik, contone, bisa entuk negara permanen ing awak sing padha karo diet kalori sing kurang, lan kanthi mangkono nambah. kesehatan lan pangarep-arep urip.
Pasinaon nuduhake yen ing wong tuwa, mikroflora usus sing didhukung probiotik nyebabake nyuda ing ngarsane molekul pro-inflamasi, akumulasi sing khas ing umur tuwa lan digandhengake karo pangembangan umume penyakit ing umur tuwa.
Kajaba iku, kanthi ngrusak karbohidrat kompleks, nambah sifat antioksidan, lan sintesis vitamin B, bakteri ngatur akumulasi lemak. Malah ana bukti yen komposisi mikroflora wong sing kurus lan lemu beda-beda, lan nalika ditransplantasikan saka wong sing kurus nganti lemu, efek terapeutik wis dicathet.
Ana bukti yen bakteri usus mengaruhi prilaku mangan kita. Contone, para ilmuwan nemokake manawa butirat, salah sawijining produk metabolisme bakteri, mengaruhi fungsi neuron otak. Ana bukti yen mikroflora nyuda napsu kanthi nyuda produksi hormon keluwen (umpamane, neuropeptida Y) ing hipotalamus (pusat otak kanggo ngontrol aktivitas organ internal) utawa kanthi mbentuk senyawa sing padha karo leptin hormon kenyang.
Yagene aku nyebutake informasi iki? Intine yaiku kanthi njaga mikrobiota usus sing sehat, bakal luwih gampang kanggo njaga bobot awak sing optimal, nyuda risiko inflamasi kronis lan penyakit neurodegeneratif, sing ora bisa dihindari kanthi umur, lan kanthi mangkono urip luwih sehat lan luwih suwe. Lan ora bakal njupuk akeh gaweyan. Sampeyan mung kudu ngurus serat dietary sing cukup (biji-bijian, sayuran, woh-wohan), produk susu fermentasi (yoghurt, yogurt, sayuran sourdough) lan nggunakake antibiotik (mesthi, kaya sing diwenehake dening dokter). Amarga ing taun 1903-1908
Penerima Nobel Ilya Mechnikov kanthi ilmiah mbuktekake hubungan antara mikroflora lan kesehatan lan umur dawa.
