Florentina Lewis
Mundhut bobot lan nyegah penyakit: Diet klompok getih njanjeni kesejahteraan lan urip sing luwih sehat. Nanging carane migunani prinsip iki?
Miturut panemuan saka naturopath Amerika sing misuwur Peter D'Adamo, klompok getih kasebut nemtokake panganan sing diidini lan sing nyebabake kita lara. Diet klompok getih sing dikembangake kanggo nyegah karusakan organ, nambah kinerja lan kesejahteraan mental lan mbantu nyuda bobot awak. Kita bakal nerangake apa sing ana ing mburi nutrisi iki.
Kepiye cara diet jinis getih?
Nalika Peter D'Adamo nerbitake bukune "4 Golongan Darah - Papat Strategi kanggo Urip Sehat" ing taun 1990-an, naturopath nyebabake kerusuhan. Konsep diet wani wis diterjemahake menyang sawetara basa. Ing saindhenging donya, mayuta-yuta wong dumadakan dadi kasengsem ing jinis getih.
Teorine: Saben klompok getih unik amarga, saka sudut pandang evolusi, dheweke muncul ing macem-macem periode pangembangan manungsa. Miturut D'Adamo, klompok getih 0 minangka klompok getih paling tuwa sing dikenal manungsa. Iku ngalami évolusi nalika manungsa isih pemburu lan pengumpul. Mulane, diet klompok getih uga kudu dicocogake karo kebiasaan mangan para leluhur kasebut.
Golongan getih A diarani mung muncul kanthi populasi sing dadi sedentary liwat tetanèn lan peternakan. Golongan getih B, ing sisih liya, dikembangake ing antarane wong nomad. Ing pungkasan, rong klompok getih banjur dicampur dadi jinis AB.
Miturut D'Adamo, saben klompok getih bereaksi beda karo protein tartamtu ing panganan. Protein sing salah mesthine bakal nempel ing sel getih lan nyebabake penyakit. Mulane, Peter D'Adamo wis ngembangake pedoman khusus kanggo saben klompok getih ing karyane - nutrisi khusus klompok getih.
Diet klompok getih: Apa sampeyan bisa mangan karo klompok getih?
Miturut teori D'Amando, panganan endi sing cocog kanggo sampeyan kanthi evolusi, lan sing kudu dihindari? Ringkesan:
- Diet klompok getih 0: Akeh daging nanging ora ana produk gandum
Miturut D'Adamo, operator saka klompok getih asli duwe sistem kekebalan sing kuat lan pencernaan sing kuat. Kaya pemburu lan pengumpul, dheweke kudu bisa ngidinke daging lan iwak utamane. Mulane, diet kudu akeh protein. Woh-wohan lan sayuran uga sehat kanggo golongan getih iki. Ing sisih liya, kudu nyingkiri produk susu, kacang-kacangan, lan biji-bijian. - Diet klompok getih A cocog karo diet vegetarian
Wong sing duwe klompok getih A kudu mangan panganan vegetarian. Dheweke duwe sistem kekebalan sing apik nanging pencernaan sensitif. Miturut Amanda, akeh woh-wohan lan sayuran minangka bagean saka menu ing kene. Kacang polong, sereal, lan kacang buncis uga dianggep gampang dicerna. Produk susu lan gandum minangka tabu kanthi sawetara pangecualian. - Diet klompok getih B: Meh kabeh diijini
Pembawa klompok getih B kudu duwe sistem kekebalan sing kuat lan pencernaan sing kuat. Minangka omnivora, dheweke kudu ngidinke umume panganan: daging, endhog, susu, woh-wohan, lan sayuran. Pengecualian mung: gandum, produk rye, lan unggas. - Diet klompok getih AB: Produk gandum ditoleransi kanthi apik
Golongan getih paling enom nduweni sistem kekebalan sing kuat nanging pencernaan sensitif, miturut Amanda. Kaya jinis A, jinis AB uga kudu diet vegetarian. Iwak, daging, lan produk susu kudu gampang dicerna kanthi jumlah cilik. Golongan getih iki uga siji-sijine sing ngidinke gandum kanthi apik.
