Bulimia: Nalika Jiwa Ora Nemu Sing Dibutuhake

Obrolan karo terapis Maria Sanchez babagan marasake awakmu mangan emosi, contone ing diagnosis bulimia lan anorexia.

Wong teka menyang dheweke sing ora pengin nindakake apa-apa ing urip maneh: diet! Amarga padha kesel terus-terusan mikir babagan panganan. kanggo ngitung kalori. Njupuk timbangan lan nulis kilogram kanthi plus utawa minus ing ngarepe. Dheweke pengin bebas. Akhire kroso apik. Kanthi awake lan ing awak. Psikoterapis Maria Sanchez ngerti perang nglawan kilogram saka pengalamane dhewe. Ing dalan kanggo marasake awakmu, dheweke ngembangake konsep psikologis sing apik. Iki diarani "Rindu lan Keluwen. Waras saka Mangan Emosional”.

Mbak Sanchez, apa sejatine mangan emosional?

Maria Sanchez: Cukup - nalika wong mangan luwih akeh tinimbang sing dibutuhake awak. Apa sampeyan bisa njlèntrèhaké kanthi luwih rinci? Sampeyan mbokmenawa ngerti: sanajan awak kenyang, kita mangan. Coklat ing wayah sore ing ngarep TV. Piece saka jajan ing karya. Mangan pizza karo kanca-kanca ing restoran Italia. Awaké dhéwé ora krasa luwe sacara fisik, nanging tetep dicekel. Amarga saiki kepenak banget. Amarga kita "pantes" sawise dina ngepenakke. Amarga kita ana ing perusahaan sing apik. Cetha. Aku ngerti. Iki minangka panganan sarafku kanggo istirahat. Persis. Kabeh kita mangan kanthi emosional saka wektu kanggo wektu. Bedane karo kelainan mangan emosional yaiku, sepisanan, jarang kedadeyan ing wong sing kurus alami lan, nomer loro, dheweke ora kudu kuwatir babagan cara ngilangi kalori sing dipangan. Sing mangan emosi, ing tangan liyane, terus-terusan ngontrol awake dhewe nalika mangan. Sampeyan tansah tegang. Lan ora Matter yen sampeyan normal utawa kabotan.

Apa tegese ana uga wong kurus sing duwe masalah karo mangan?

Ana. Iki ora ana hubungane karo diagnosa terapeutik medis resmi kayata bulimia, anorexia, obesitas, utawa binge eating ...

... kelainan karo ngidam pangan sing ora bisa dikontrol ...

... Nanging, wong-wong iki duwe masalah mangan sing nandhang sangsara banget.

Apa sing katon ing istilah konkrit?

Njupuk wong lemu, contone, sing ora mangan jumlah luar biasa gedhe ing wektu cendhak. Kelainan mangan kasebut katon kanthi konsisten ngonsumsi luwih akeh sedina muput tinimbang sing dibutuhake awak. Aku nelpon wong-wong mau "mangan tingkat". Banjur ana wong sing ora kabotan nanging mung bisa njaga awak liwat kontrol prilaku kayata diet, olahraga, utawa disiplin dhiri permanen. Amarga dheweke bakal entuk bobot tanpa kabeh, aku nyebat dheweke "lemak tipis". Kabeh padha duwe siji bab: Padha mangan kanggo dampen mudhun utawa "mulih" raos jero. Iki "mangan emosional".

Apa sampeyan kangen lan luwe?

Ya, jiwane luwe. Dheweke kepengin dirungokake lan dijawab.

Dadi babagan perasaan sing ora dingerteni?

Sing utama yaiku nyakup awak kita minangka papan emosi. Perasaan pengin dirasakake - ora dipikirake. apa sing dakrasakake Apa sing dikarepake awakku? Apa dheweke luwe? Mung nalika kita kasil nggawa tingkat fisik iki bisa nggusah mangan bakal ditanggulangi.

Yen aku ngerti: Aku pengin mangan sing manis utawa gurih saiki amarga aku stres, kesel, nesu, utawa kesepian, apa iki mbantu masalahku?

Sayange, ora. Amarga mung ing tingkat kognitif, yaiku kanthi pikiran, kita bisa nggayuh apa wae sing permanen. Mulane diet lan owah-owahan ing diet biasane nyebabake efek yo-yo. Aku wis cukup dhewe kanggo luwih saka 20 taun. Seminarku ora babagan kilo utawa kalori. Pesertaku duwe ijin nyata kanggo mangan apa wae sing dirasakake. Tujuane ora: Kepiye carane ilang bobote? Nanging: Kepiye carane bisa nggayuh bobote? Salah sawijining peserta nate ujar: "Aku pungkasane pengin pas karo awakku maneh. Lan ora mung ing sandhanganku."

Lan kepiye carane bisa sukses?

Kanthi alon-alon lan langkah demi langkah ngerteni apa tegese panganan ing urip sampeyan. Kanggo iki, aku wis ngembangake macem-macem latihan lan cara awak batin. Padha sensitize sing kena pengaruh kanggo pangolahan batin lan bantuan kanggo nemokake lan dissolve blockages didhelikake lan raos. Aku pengin miwiti proses sing wanita lan wong bisa terus ing saben dinten gesang. Ngewangi wong mbantu awake dhewe.

Banjur apa sing kedadeyan karo wong-wong sing marani sampeyan?

Sampeyan dadi bebas. Padha dadi luwih entheng. Lan fisik lan mental.