John Myers
Kanthi mangan sing resik, panganan alami ana ing menu, panganan sing wis disiapake minangka tabu. Kita mbukak apa maneh bagean saka tren nutrisi lan carane sampeyan bisa ngetrapake nalika masak.
Mangan resik minangka tren sing, kaya sing asring kedadeyan, asale saka AS. Kanthi wangun nutrisi lan gaya urip iki, naturalness minangka prioritas utama. Apa sing kita mangan kudu alami sabisa. Panganan sing akeh diproses kaya sup instan, panganan kaleng, lan panganan cepet nyebabake wong sing mangan resik ing bledug. Nanging, sayuran, woh-wohan, daging, iwak, lan biji-bijian mlebu ing bakul blanja lan digabungake dadi panganan sing ora ana pengawet utawa penambah rasa. Ora kaya resep-resep diet klasik, ora ana watesan nalika masak: apa wae lan kombinasi apa wae diidini, anggere alami. Sing paling penting, produk musiman lan regional nyukupi syarat kasebut. Woh wohan beri lan Swiss chard ing mangsa panas, kubis ing mangsa, lan asparagus ing musim semi bakal dadi conto rencana mangan sing resik.
Apa maneh dadi mangan sing resik?
Mangan sing resik ora mung babagan panganan dhewe, nanging uga babagan urip sing sehat sakabèhé kanggo kabugaran lan kesejahteraan sing luwih apik. Kanthi cara iki, rasa keluwen lan rasa kenyang sing alami dianggep nalika mangan. Sanalika weteng nggereng, panganan diwenehake kanthi porsi sing rada cilik, nganti kaping enem dina. Karbohidrat kompleks kudu digabungake karo protein sabisa-bisa. Resep conto yaiku Mangkok Buddha, ing ngendi akeh sayuran seger, quinoa, kacang lan tahu asap digabungake kanggo nggawe mangkuk sing enak. Prinsip dhasar liyane nalika masak iki lan panganan sing resik yaiku nyuda uyah, gula, lan lemak jenuh. Nalika manggang tanpa gula, pemanis buatan kayata aspartam ora digunakake, nanging alternatif alami kayata madu, jus apel pekat, utawa woh garing. Tansah sarapan, ngombe nganti telung liter banyu saben dina, lan ngindhari alkohol minangka dhasar mangan sing resik.
Waca uga artikel Clean Baking kanggo informasi lan inspirasi liyane.
Apa sing nggawa panganan sing resik?
Tren panganan ora beda karo konsep sadurunge kanggo diet sing seimbang lan sadar. Supaya sampeyan bisa kanthi gampang ngetutake aturan dhasar. Dadi mamang babagan janji-janji kawilujengan sing bisa ditemokake ing akeh blog mangan sing resik. Amarga durung kabukten kanthi cara apa wae manawa implementasine kabeh aturan sing konsisten bisa nglindhungi penyakit kardiovaskular, diabetes, cacat kulit, utawa malah kanker.
