Ombenan Energi lan Efek: Apa Sampeyan Kudu Ngerti Babagan

Ombenan energi dikonsumsi amarga efek anti-kelelahan lan nambah kinerja. Apa ing kantor utawa ing pesta - weruh apa omben-omben nambah energi bener kanggo awak.

Efek saka ombenan energi

Ombenan energi ngemot akeh gula, kafein, pewarna, lan perasa lan, gumantung saka merek, taurine utawa guarana.

• Minuman manis duwe efek stimulasi. Dheweke tangi lan mesthekake yen sampeyan bisa konsentrasi luwih apik. Kinerja mundhak.
• Efek iki utamane amarga kafein, utawa alternatif guarana. Wong diwasa kudu ngonsumsi ora luwih saka 200 miligram kafein saben dina. Sing padha karo rong nganti telung kaleng minuman energi.
• Jumlah gula sing akeh uga tanggung jawab kanggo kasunyatan manawa sampeyan bisa nindakake luwih akeh sawise ngombe minuman energi. Cepet nyedhiyakake awak kanthi energi - nanging uga akeh kalori. Ana kira-kira sangang gula batu ing seprapat liter. Ombenan energi tanpa gula ora kaya kuat.
• Taurine njamin kafein lan gula tumindak luwih cepet. Apa maneh zat sing nyebabake awak durung diteliti kanthi ilmiah. Utamane yen taurine diombe kanthi jumlah akeh sajrone wektu sing suwe.

Efek samping saka omben-omben energi

Jumlah maksimum kafein sing sah miturut hukum yaiku 320 miligram saben liter lan 4,000 miligram kanggo taurine. Ombenan energi uga kudu diwenehi tandha: "Kandungan kafein dhuwur. Ora dianjurake kanggo bocah-bocah lan wanita ngandhut utawa nyusoni. kanggo ditandhani.

• Duwe luwih saka rong kaleng minuman energi saben dina bisa dadi masalah. Denyut jantung mundhak lan iki bisa mbebayani kanggo wong sing nandhang penyakit jantung lan pembuluh darah.
• Digabungake karo alkohol, omben-omben sing populer bisa nyebabake aritmia jantung lan nyebabake masalah ginjel. Perasaan mendem suda lan kekarepan kanggo njupuk risiko mundhak. Iki nambah risiko kacilakan.
• Wong olahraga uga kudu ati-ati karo omben-omben energi. Efek sing nambah kinerja nyepetake pulsa lan nyengkuyung sampeyan ngluwihi watesan sampeyan dhewe. Ana risiko ciloko lan masalah sirkulasi.
• Yen sampeyan ngombe pirang-pirang dosis saben dina, gejala kasebut bisa kedadeyan gugup, insomnia, mual, sirah, tekanan darah tinggi, lan tachycardia. Ing kasus sing paling elek, ana risiko ambruk sirkulasi. Yen sampeyan ngelingi gejala kasebut, priksa menyang dhokter.
• Bocah-bocah lan wong enom kudu nyingkiri omben-omben energi amarga kandungan kafein sing dhuwur. Jumlah maksimum kafein sing disaranake wis tekan setengah kaleng.
• Aja ngombe ombenan energi yen sampeyan hipersensitif kanggo kopi.
• Minuman kasebut uga ora cocog kanggo wanita ngandhut, ibu sing nyusoni, lan wong sing nandhang tekanan darah tinggi.