Emma Miller
Ahli jantung banget menehi saran marang wong sing duwe kolesterol dhuwur supaya ngganti diet lan miwiti gaya urip sing luwih aktif.
Kolesterol perlu kanggo wong supaya sehat, nanging keluwihan kasebut bisa nyebabake akibat sing serius kanggo awak. Para ahli saka American Heart Association ngomong babagan rong panganan sing bisa mbantu nyuda tingkat kolesterol sing rada dhuwur. Iki dilaporake dening portal Forum Medic.
Panganan iki minangka iwak sing sugih ing asam lemak omega-3, sing migunani kanggo jantung, nambah tingkat kolesterol "apik" lan nyuda "ala". Sabanjure ing dhaptar yaiku bawang putih, sing ngandhut vitamin C lan B6, mangan, lan selenium. Ahli jantung banget menehi saran supaya sampeyan ngganti diet, miwiti gaya urip sing luwih aktif lan mandheg ngrokok supaya kolesterol bali normal.
“Kanggo ngedhunake kolesterol, coba kurangi asupan panganan sing berlemak, utamane panganan sing ngemot jinis lemak sing diarani lemak jenuh. Sampeyan isih bisa mangan panganan sing ngemot jinis lemak sing luwih sehat sing diarani lemak tak jenuh, "ujare para ahli.
