John Myers
Schnitzel gedhe karo gorengan ngrasakake maneh, nanging ing dalan saka kantin menyang mejo sampeyan wis sok dong mirsani: Sampeyan aran listless, kesel, lan listless. Saiki iku apik kanggo ngerti apa bantuan marang "Schnitzelriger".
Mung ngganggu: kesel sawise mangan
Kesel sawise mangan dudu tandha penyakit. Malah sing paling sehat ora luput saka fenomena kasebut. Weteng mbutuhake getih kanggo pencernaan, sing ora ana ing papan liya ing awak. Otak kurang oksigen, konsentrasi mudhun.
Nalika tengah slump ing sofa ing ngarep ora ngganggu sampeyan lan bisa bridged karo turu, iku masalah ing kantor: Ing kene kita ora bisa mung lay sirah kita ing mejo lan nutup mata. Mulane, sampeyan kudu nyegah "koma sup" ing dina kerja lan njamin diet sehat ing karya. Pakar kita nyritakake apa sing penting lan kepiye carane lan apa sing bisa sampeyan pas ing dina iki. Antarane liyane, panganan dianjurake supaya ora mung nambah gula getih kanthi sedhela, nanging tetep tingkat.
Tips marang slump tengah
Amarga efek stimulasi sing cendhak, permen ora dianjurake kanggo cemilan kantor yen sampeyan pengin ngapusi rasa kesel sawise mangan. Luwih becik nyedhiyakake energi seger ing wayah sore kanthi panganan sing tahan lama sing ngemot karbohidrat kompleks. Ngombe akeh, amarga cairan sing sithik banget uga nyebabake lemes.
Yen sampeyan wis tiba ing jebakan "feeding coma", olahraga bakal mbantu: pepatah lawas "Sawise mangan sampeyan kudu ngaso utawa njupuk sewu langkah" pancen bener! Iki ora babagan olahraga sing intensif - sanajan mlaku-mlaku ing wayah awan wis cukup. Iku ndhukung usus ing karya pencernaan lan nemu circulation arep. Yen sampeyan ora bisa lunga saka meja, paling ora hawane lan nglakoni sawetara latihan istirahat.
Nyegah diwiwiti dina sadurunge
Miturut cara, nyegah kesel timbal sawise mangan diwiwiti ing wayah sore sadurunge. Aja milih panganan sing abot banget kanggo dhaharan pungkasan sadurunge turu: iki bisa ngganggu turu ing wayah wengi. Yen sampeyan wis turu ala, awak bakal njaluk hak kanggo ngaso ing dina sabanjuré. Yen bisa, aja lali sarapan, nanging isi ing toko energi sing wis dikosongake sewengi. Yen ora, sampeyan bakal mangan kaping pindho nalika nedha awan lan sampeyan dijamin bakal kesel sawise mangan.
Yen ora ana langkah-langkah pencegahan lan kekeselen kronis, sampeyan kudu mriksa dhokter sampeyan. Kelainan kayata diabetes bisa nyebabake gejala kasebut.
