Emma Miller
Lonceng mrico minangka sayuran unik. Bisa digunakake ing sajian mandiri lan uga minangka tambahan sing cocog. Yen digunakake kanthi bener, nambah kekebalan lan duweni efek positif ing sistem saraf lan pencernaan.
Mrico lonceng seger luwih saka 90% banyu, nanging liyane yaiku karbohidrat, sing paling akeh kalori, lan protein lan lemak sing cilik.
Keuntungan saka lonceng mrico
Mrico manis ngemot macem-macem vitamin (vitamin B, asam folat, vitamin C, E, K, H, lan P), unsur mikro, lan makro. Mrico sugih ing kalium, kalsium, magnesium, sodium, belerang, fosfor, wesi, klorin, mangan, tembaga, molibdenum, seng, fluorine, lan yodium.
Lonceng mrico minangka produk kalori sing kurang, kanthi rata-rata kira-kira 25 kkal saben 100 gram.
Sifat-sifat sing migunani saka paprika
Vitamin A lan C sing ana ing paprika bisa ningkatake kakebalan, duweni efek sing bermanfaat kanggo pertumbuhan rambut lan kuku, ningkatake kondisi kulit, lan membran mukus lan ningkatake penglihatan.
Vitamin B, sing akeh diwakili ing mrico, migunani kanggo insomnia, lan gangguan memori, mbantu nglawan stres, lan depresi, ngilangake edema, migunani kanggo diabetes, lan nyuda rasa kesel umum.
Vitamin P lan C bakal nguatake tembok pembuluh getih lan nyuda permeabilitas, amarga kandungan mikro lan makro sing dhuwur, paprika dianjurake kanggo osteoporosis, kelainan kelenjar sebaceous lan kringet, anemia, kekurangan vitamin, lan botak awal. .
Mrico seger uga:
- mbantu nambah kekebalan;
- serves minangka Nyegah saka kanker;
- mbenakake komposisi getih;
- normalizes napsu lan sistem pencernaan;
- njaga ketajaman visual;
- normalake tekanan getih;
- mbantu fungsi sistem saraf, nyuda depresi;
- mbenakake memori.
Sapa sing ora kudu mangan lonceng?
Senajan keuntungan saka lonceng mrico ora bisa dipungkiri, nanging bisa mbebayani kanggo sawetara wong. Tanduran iki ngemot akeh minyak atsiri lan serat kasar, sing bisa nyebabake penyakit tartamtu:
- Penyakit sistem kardiovaskular
- Penyakit saluran gastrointestinal
- Kelainan sistem saraf
- Masalah karo sistem genitourinary
Pira lada sing bisa dipangan saben dina?
Kanggo entuk kabutuhan vitamin C saben dina, cukup mangan mung 40 gram mrica saben dina. Dokter umume ora nglarang mangan sayuran jus iki - sampeyan bisa mangan 2.3 utawa 4 mrico saben dina.
