Emma Miller
Wiji waluh minangka salah sawijining panganan sing paling sehat lan kadhangkala dikreditake kanthi kualitas magis. Ilmu lan obat-obatan rakyat wis ngonfirmasi keuntungane lan uga nyinaoni cilaka sing bisa ditindakake wiji kasebut. Sadurunge nambahake menyang diet, sampeyan kudu ngerti apa sing kedadeyan yen sampeyan mangan wiji waluh saben dina. Ayo ngerteni jumlah wiji sing bisa dipangan tanpa ngrusak kesehatan.
Carane wiji waluh mengaruhi awak
Wiji waluh ngemot akeh nutrisi, sing ndadekake dheweke dadi produk sing penting sing duweni efek positif ing balung, sendi, lan sistem saraf, lan nguatake sistem kekebalan awak. Iki digayuh amarga ana akeh seng. Sakepel wiji ngemot nganti 70% saka nilai seng saben dina. Thanks kanggo iki, wiji waluh mbantu nyegah osteoporosis lan inflamasi ing sendi. Dheweke uga bisa ngresiki pembuluh getih saka kolesterol ala lan normalake pencernaan.
Saben gandum ngemot kalsium, kalium, fosfor, magnesium, lan mangan. Thanks kanggo zat kasebut, sampeyan bisa kanthi gampang mulihake kesehatan rambut lan kuku. Konsumsi rutin wiji waluh uga bakal ningkatake kondisi kulit. Amarga jumlah lemak sing akeh, 35-40% saka komposisi saben wiji, sampeyan bisa nyisihake kulit flaky lan nambah awak kanthi asam lemak tak jenuh, jenuh, lan polyunsaturated.
Penyakit apa sing diobati karo wiji waluh - pitakonan iki asring ditakoni dening wong-wong sing pengin nyegah munculé patologi sing ana hubungane karo umur. Sakepel wiji bisa ngatasi akeh masalah ing awak amarga magnesium. Volume biji iki ngemot dosis saben dina saka zat kasebut.
Magnesium duweni efek positif ing kesehatan balung, untu, lan otot, bisa normalake tekanan getih, lan ningkatake kesehatan sakabèhé. Kajaba iku, wiji waluh bisa dadi agen koleretik alami, lan digunakake kanggo nyegah parasit.
Napa wiji waluh mbebayani?
Senadyan kabeh keuntungan lan komposisi vitamin sing sugih, wiji waluh bisa mbebayani kanggo awak. Napa wiji waluh mbebayani? Kanggo sing pengin ilang bobot, produk iki mbebayani amarga isi kalori. 100 gram wiji ngemot 446 kilokalori. Yen padha dadi tambahan kanggo dhaharan utama, iku gampang kanggo overdo karo kalori lan entuk efek ngelawan.
Kajaba iku, wiji bisa nyebabake karusakan ing awak
- karusakan kanggo lapisan untu kang atos untu yen kulit digigit mati carelessly;
- jumlah uyah sing akeh bisa nyebabake masalah sendi;
- wiji waluh sing contraindicated yen sampeyan duwe ulcer, penyakit ati, utawa acidity dhuwur.
Kanggo nyegah masalah kesehatan, sampeyan kudu ngerti apa tunjangan saben dina saka wiji waluh. Dadi, sampeyan bisa mangan nganti 50 gram wiji saben dina. Iki jumlah kanggo wong diwasa. Paling apik kanggo mangan wiji ing wayah esuk ing weteng kosong kanthi segelas banyu. Ing kasus iki, padha kudu mentahan. Uga, jawaban kanggo pitakonan babagan jumlah biji sing bisa dipangan tanpa ngrusak kesehatan yaiku 100 gram utawa 40 butir sekaligus.
