Elizabeth Bailey
Wiji hemp sugih ing vitamins lan serat lan mulane sehat banget. Nanging sing pertama dipikirake nalika sampeyan mikir babagan jeneng kasebut yaiku ganja. Apa wiji rami duwe efek mabuk? Lan apa sing ana ing njero?
Apa Wiji Hemp Sehat?
Hemp saiki ngalami kebangkitan sejati. Wis pirang-pirang dekade, iki rada stigmatized, nanging hemp sehat lan ora ana hubungane karo klise stoner.
Hemp minangka tanduran sing umure pirang-pirang abad sing ora mung duwe macem-macem panggunaan nanging uga migunani banget kanggo kesehatan. Wiji rami tuwuh minangka kacang cilik ing tanduran hemp. Iki minangka panganan sing populer lan uga duwe status panganan sing kuat.
Apa sing ana ing wiji rami?
Wiji hemp ngemot akeh asam amino penting sing ora bisa diprodhuksi dening awak dhewe. Luwih penting kanggo nyerep asam amino esensial liwat nutrisi. Saliyane asam amino, wiji tanduran hemp uga nyedhiyakake akeh vitamin B1, B2, lan E uga unsur tilak kalsium, magnesium, kalium, lan zat besi. Biji-bijian cilik uga ngandhut asam lemak omega-3 lan omega-6.
Nanging, yen sampeyan pengin ilang bobot, sampeyan kudu nggunakake sparingly amarga isi kalori relatif dhuwur saka wiji hemp: 100 gram wiji ngemot 400 kilokalori. Nanging proporsi serat sing dhuwur njamin rasa kenyang sing luwih suwe.
Apa sing nggawe wiji hemp dadi sehat
Vitamin lan unsur trace sing ana ing wiji duwe sawetara sifat sing ningkatake kesehatan. Antarane liyane, vitamin B2 ndhukung fungsi normal sistem saraf, dene asam lemak omega-3 lan omega-6 mbantu awak kanthi nganyari sel. Liwat nutrisi, wiji hemp uga ningkatake kesehatan balung lan saraf, nyumbang kanggo tingkat kolesterol sing seimbang, lan uga nguatake sistem kardiovaskular.
Kajaba iku, wiji hemp nguatake sistem kekebalan awak lan bisa nyuda gejala sindrom pramenstruasi (PMS). PMS asring disebabake kekurangan nutrisi - masalah sing bisa diatasi kanthi nggunakake wiji.
Persiapan wiji hemp
Yen sampeyan pengin entuk manfaat saka wiji sehat saka tanduran hemp, sampeyan bisa nyampur menyang adonan nalika baking, contone. Bisa uga mung disiram ing mueslis, yogurt, utawa salad.
Apa sing bisa digawe saka wiji hemp?
Wiji rami bisa diolah dadi lenga rami, sing uga menehi macem-macem keuntungan kesehatan. Bisa digunakake minangka minyak masak lan kanggo tujuan kosmetik. Nanging, lenga rami ora cocog kanggo nggoreng lan mulane kudu digunakake utamane kanggo masakan sing adhem. Saliyane lenga rami, glepung hemp uga digawe saka wiji. Iki ora mung cocok kanggo baking, nanging uga saus naleni.
Sapa sing cocog karo wiji ganja?
Wiji rami bisa dicerna kanggo kabeh wong - malah wong sing alergi laktosa utawa gluten bisa ngakses tanpa ragu-ragu. Lan aja kuwatir: wiji saka tanduran hemp ora duwe efek mabuk utawa hallucinogenic.
Konsumsi nganggo cangkang utawa tanpa cangkang?
Ing prinsip, wiji rami bisa dikonsumsi kanthi lan tanpa cangkang. Yen sampeyan ninggalake kulit, rasane rada pait - nanging uga luwih sehat kanggo dipangan amarga kulit ngandhut nutrisi tambahan.
Ing kene sampeyan bisa tuku wiji ganja
Yen sampeyan pengin nyaring masak nganggo wiji tanduran hemp, sampeyan bakal nemokake ing toko panganan kesehatan lan supermarket organik. Sawetara panyedhiya uga bisa ditemokake ing Internet. Kaya produk alami, disaranake uga golek segel organik. Iki njamin kualitas ekologis produk sing paling apik. Beda karo wiji chia, ana wiji rami saka budidaya Jerman - dadi yen sampeyan ngurmati rute transportasi lan kelestarian sing luwih cendhek, sampeyan bisa ngakses wiji tanduran hemp tanpa ragu-ragu.
Yen sampeyan lagi blanja, bisa uga kudu tetep mbukak mata kanggo wiji rami: Padha sehat, supaya sampeyan kebak suwe lan kanthi mangkono mbantu ngilangi bobot.
