Emma Miller
Ana sawetara sandwich sing, yen disiapake kanthi bener, bakal migunani banget kanggo awak manungsa, ujare ahli nutrisi.
Ana resep sandwich tartamtu sing bakal apik kanggo awak. Iki dicritakake dening ahli nutrisi lan ahli gastroenterologi sing kondhang Nuria Dianova.
Miturut pakar, nalika nyiapake appetizer iki, sampeyan kudu nggunakake roti ireng lan nambah sayuran liyane. Roti bisa diganti ora mung karo roti ireng, nanging uga nganggo roti gandum abu-abu utawa wutuh, lan produk protein lan lemak kayata sosis utawa keju bisa dilebokake ing ndhuwur. Sandwich uga kekurangan serat, dheweke nyathet.
"Sing utama sing kudu dimangerteni yaiku kanggo nggawe roti isi sing sehat, sampeyan kudu nambah 100 gram sayuran utawa woh-wohan liyane menyang 100 gram sandwich konvensional, utawa luwih apik, 200 gram. Tegese, serat kudu tikel kaping pindho tinimbang bahan liyane,” ujare ahli kasebut.
Sadurunge, gastroenterologist lan Ph.D. ing medicine Sergey Vyalov ngandika bab beboyo saka panganan sing digunakake kanggo mangan nalika sarapan. Dheweke negesake manawa sandwich karo keju lan mentega duwe pengaruh negatif ing jantung lan pankreas.
