Keuntungan saka Lard sing luar biasa: Sapa sing kudu mangan saben dina lan sapa sing kudu ngilangi saka diet

Lemak babi minangka lapisan lemak subkutan sing kandel, ing ngendi macem-macem zat aktif biologis, vitamin larut lemak, lan antioksidan diklumpukake lan disimpen.

Salah sawijining produk paling disenengi wong Ukraina ngandhut vitamin A, E, D, lan F, unsur trace (selenium), lan asam lemak (jenuh lan ora jenuh).

Apa keuntungan saka lard?

Asam sing paling berharga sing ana ing lemak babi yaiku asam arakidonat, asam lemak tak jenuh ganda kanthi macem-macem efek sing migunani. Mbenakake fungsi otak lan otot jantung duweni efek sing bermanfaat ing fungsi ginjel, lan nambah komposisi getih kanthi ngilangi kolesterol sing berlebihan.

Apa gawe piala saka lard?

Kaping pisanan, lemak babi minangka produk kalori sing dhuwur banget: 100 gram ngemot 800 kkal.

Konsumsi berlebihan produk iki minangka dalan langsung kanggo obesitas lan pangembangan aterosklerosis amarga kolesterol dhuwur. Panganggone dianjurake kanggo diwatesi banget kanggo wong sing duwe masalah pembuluh darah, jantung, lan pencernaan.

Carane mangan lemak babi kanthi bener

Lard paling apik dikonsumsi ing wangun asin utawa acar. Kajaba iku, yen sampeyan nggoreng utawa ngrokok, ora bakal migunani kanggo kesehatan.

Kanggo wong kanthi kesehatan normal, dosis kolesterol saben dina sing diidini yaiku 300 mg, lan kanggo wong sing nandhang serangan jantung - nganti 200 mg. Yaiku, ngonsumsi 30 g lemak babi saben dina ora mung bakal nambah tingkat kolesterol, nanging, sebaliknya, bakal ngobong, ujare ahli nutrisi Natalia Samoilenko.