Kekurangan wesi nalika meteng - Resiko Kanggo Ibu lan Anak

Kurang zat besi nalika meteng iku umum. Waca ing kene kenapa pasokan wesi sing cukup kanggo ibu penting banget lan kepiye carane bisa ditindakake.

Panaliten anyar nuduhake yen setengah saka kabeh wanita ngandhut ing Jerman nandhang anemia amarga kekurangan zat besi. Nanging utamane ing telung wulan pisanan, kekurangan zat besi nalika meteng nambah risiko keguguran. Kajaba iku, bayi lair kanthi bobote kurang asring, lan kerentanan ibune kanggo penyakit mundhak.

Organisme anak wis nyimpen wesi ing kandhutan sajrone patang nganti nem sasi pisanan urip. Kanthi saben pemeriksaan nalika meteng, gynecologist mriksa isi wesi ing getih. Wanita cenderung duwe kekurangan zat besi sing sithik amarga getihen saben wulan. Calon ibu duwe syarat wesi sing luwih dhuwur. Sampeyan kudu njaluk 30 miligram wesi saka diet saben dina kanggo njaga sampeyan lan bayi sehat.

Mulane wesi penting banget nalika meteng

Yen wesi penting ilang, wutah lan pangembangan bisa ditundha. Anemia kekurangan zat besi antarane umur 12 lan 18 sasi wis dituduhake ngganggu perkembangan otak.

Mineral kasebut penting kanggo mbentuk hemoglobin ing sel getih abang, sing penting kanggo ngeterake oksigen ing getih. Yen ora cukup, sampeyan nandhang kesel terus. Sakit sirah, kuping muni, lan palpitasi uga minangka gejala anemia. Kajaba iku, ngidam panganan bisa kedadeyan lan kelopak mata, kuku, lan ilat katon pucet.

Kekurangan wesi nalika meteng - Cara njamin pasokan wesi

Wesi ditemokake ing akeh panganan, utamane biji-bijian, sayuran ijo, lan kacang-kacangan. Umumé, pasokan zat besi bisa ditambah kanthi mangan panganan sing ngemot vitamin C ing wektu sing padha.

Vitamin, mineral, lan unsur trace sajrone meteng

Kabeh zat kasebut penting banget kanggo kesehatan manungsa. Nanging, nalika meteng, vitamin, mineral, lan unsur trace tambah akeh supaya bocah bisa berkembang kanthi bener lan ora ana gejala kekurangan. Mulane, diet sing seimbang lan maneka warna penting banget kanggo ibu-ibu sing lagi ngandhut. Yen perlu, suplemen wesi uga kudu dijupuk kanggo nyegah kekurangan zat besi nalika meteng.