Apa Jus Apple Sehat? Punika Apa Sampeyan Kudu Ngerti Babagan Minuman

Jus apel sehat? - varian iki ana

Jus apel ora kurang kalori. Sanajan sampeyan entuk jus apel murni, minuman kasebut isih duwe sekitar 500 kalori saben liter, amarga apel duwe kandungan gula khusus woh sing cukup dhuwur.

• Jus apel ora mung jus apel. Mulane, nalika tuku, sampeyan kudu mriksa kanthi teliti apa sing ana ing label.
• Minuman jus woh apel mung kudu ngemot jus apel 30 persen. Proporsi jus apel ing nektar apel kudu paling sethithik 50 persen. Loro-lorone ombenan biasane duwe akeh gula sing ditambahake.
• Mung jus apel murni sing kasusun saka 100 persen lan mulane nduweni nutrisi paling akeh. Gula biasane ora ditambahake maneh ing jus apel murni.
• Sampeyan uga bisa njaluk spritzer apel ing supermarket - ombenan campuran digawe saka jus apel lan banyu mineral. Apple spritzer uga mung kudu ngemot 30 persen jus apel. Ing spritzer apel sing diprodhuksi sacara industri biasane sampeyan bakal nemokake akeh gula lan kadhangkala uga perasa lan pengawet.
• Tip: spritzer apel nduweni kalori sing luwih sithik tinimbang jus apel murni yen sampeyan nggawe dhewe. Minuman krasan uga seger lan sehat.

Jus apel - ngombe banget sehat

Iku tansah paling sehat kanggo mangan woh langsung saka wit. Dadi sampeyan bisa yakin manawa awak entuk kabeh nutrisi sing sehat.

• Kanthi saben proses, woh-wohan lan sayuran ilang nutrisi. Vitamin C, contone, utamané sensitif. Mesthi, iki uga ditrapake kanggo jus apel. Nalika nerangake jus woh, aturan umum yaiku yen kurang woh ing minuman, jus sing kurang sehat. Yen sampeyan duwe akeh wit apel ing kebon, mula kudu nggawe jus apel dhewe. Ora angel lan sampeyan ngerti persis apa sing ana ing jus.
• Yen sampeyan duwe pilihan antarane jus apel murni lan alami mendhung, sampeyan kudu pindhah menyang jus alami mendhung. Amarga pangolahan sing beda, ana antioksidan sing luwih penting ing jus apel sing mendhung alami. Nanging, gumantung saka macem-macem apel, proporsi beda-beda.
• Para ilmuwan saka Universitas Kaiserslautern wis nemokake ing eksperimen kewan yen radikal bebas ing usus gedhe kewan kasebut ora mbebayani dening polifenol ing jus apel sing mendhung alami. Adhedhasar asil panalitene, para peneliti curiga yen jus apel sing mendhung alami duweni efek sing padha karo usus gedhe manungsa.
• Polifenol uga nyegah penyakit jantung lan kanker. Nanging, faktor sing nemtokake yaiku proporsi antioksidan ing jus apel.
• Amarga isi kalori, sampeyan kudu ora ngombe jus apel kakehan dina, utamané amarga iku uga ora apik kanggo untu.