Kiwi Berries: Kiwi Mini Pancen Sehat

Kiwi berry sehat banget. Iku sugih ing vitamin C, ndhukung pencernaan, lan strengthens syaraf. Nanging ora mung kuwi. Sederek cilik kiwi bisa nindakake luwih akeh!

Kiwi berries gawe uwong yakin karo akeh nutrisi sehat

Kiwi berries ana hubungane karo kiwi gedhe. Nanging, woh wohan beri cilik telung sentimeter ora kudu dikupas. Amarga ora duwe rambut lan duwe kulit alus, sampeyan bisa mangan kanthi cangkang njaba tanpa masalah.

• Semono uga Sindhunata kiwi sugih ing vitamin C lan E. Vitamin C minangka antioksidan penting sing nglindhungi kulit saka penuaan. Mung 100 gram nyakup kabeh kabutuhan vitamin C saben dina.
• Vitamin E sehat kanggo kulit lan rambut. Kaya vitamin C, vitamin E uga ngiket radikal bebas. Iki mesthekake yen zat sing mbebayani disaring saka awak.
• Kajaba iku, woh wohan beri super ngemot akeh magnesium, kalsium, lan fosfor. Magnesium utamané ndhukung fungsi jantung. Balung lan sistem saraf uga butuh magnesium, kalsium, lan fosfor.
• Kalium njaga awak dehidrasi.
• Wiji ireng saka woh wohan beri ngemot akeh serat dietary. Iki duwe efek positif ing pencernaan.

Ati-ati nalika mangan kiwi berry

Sampeyan mung bisa tuku woh wohan beri kiwi ing supermarket wiwit September nganti Nopember, amarga musim berry cendhak. Malah banjur, sampeyan kudu ati-ati ing kasus ing ngisor iki:

• Yen sampeyan njupuk antidepresan, sampeyan kudu ati-ati. Amarga woh wohan beri bisa nyandhet efek obat kasebut.
• Ora kabeh wong ngidinke woh wohan beri. Ing sawetara kasus, contone, masalah pencernaan utawa alergi bisa kedadeyan. Yen sampeyan kena pengaruh, sampeyan ora kudu mangan woh wohan beri kiwi.
• Ora kaya kiwi, sampeyan bisa entuk kiwi ing saindhenging taun. Cara ngupas kiwi kanthi bener, mula kita wis ngringkes kanggo sampeyan ing tip praktis sabanjure.