John Myers
Wis Pasa! Sampeyan duwe nganti Paskah kanggo ngucapake pamit marang kabiasaan nglarakake lawas lan ngreset awak. Kita bakal pitutur marang kowe carane nindakake.
Slim lan sehat liwat pasa
Sampeyan ora perlu akeh nalika Pasa. Amarga ing dina utawa minggu iki mung jumlah kalori minimal sing diidini saben dina. Jus, teh, lan duduh kaldu minangka item utama ing menu. Ing antarane, ana akeh banyu mineral lan teh herbal. Awak ora nampa lemak utawa protein, sing gampang kanggo pencernaan lan metabolisme.
Panganan cair nyedhiyakake kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake sing nguras, nguatake jaringan ikat lan mesthekake yen sampeyan bisa nindakake saben dinane kaya biasane. Amarga awak wong sing sehat duwe cadangan sing cukup kanggo duwe energi sing cukup kanggo sawetara dina sanajan asupan kalori saya suda. Zat-zat penting ing panganan cair cukup kanggo ngidini fungsi awak bisa mlaku kaya biasane. Thanks kanggo jumlah cairan sing akeh, usus lan ginjel ngetokake komponen residual sing berlebihan saka panganan, supaya awak diresiki saka njero. Perasaan ngelih arang muncul. Alesan kanggo iki dumunung ing ngombe alon. Sajrone Pasa, jus woh, lan sayuran diencerke 50:50 nganggo banyu mineral lan banjur disendok kaya sup. Efek jenuh luwih dhuwur tinimbang ngombé kanthi cepet, amarga spooning ngrangsang salivasi, ngaktifake kelenjar pencernaan, lan kanthi mangkono njamin nutrisi bisa digunakake kanthi cara sing paling apik.
Pasa terapeutik diwiwiti kanthi rong dina lega kanggo nyiapake awak. Wektu paling apik kanggo miwiti yaiku dina Sabtu. Banjur teka pasa limang dina sing ora diijini mangan apa-apa sing ngalangi. Nanging, dheweke nyerep akeh cairan: teh tanpa gula, jus woh lan sayuran sing diencerke, lan duduh kaldu sayuran. Minangka luwih cepet sing ora duwe pengalaman, limang dina iki cukup kanggo saiki. Yen sampeyan arep pasa maneh sawetara sasi mengko, sampeyan bisa pasa nganti sepuluh dina. Dina ngombé diterusake karo rong dina mbangun, ing wektu sampeyan alon-alon njaluk awak digunakake kanggo panganan padhet maneh. Diwiwiti karo apel lan sayur sup.
Minangka alternatif kanggo pasa jus klasik, pamula bisa nyoba versi sing luwih lemah - diet woh lan sayuran (ndeleng ngisor). Kene sampeyan uga miwiti karo rong dina relief lan dipungkasi karo dina mbangun. Bentenipun: ora mung panganan cair sing diidini, nanging uga woh-wohan lan sayuran. Rokok, kopi, omben-omben, lan permen iku tabu. Kanggo ndhukung reresik, usus kudu dikosongake kanthi rutin karo uyah Glauber (apotek). Kanthi mbusak racun lan produk sampah kanthi cara iki, sampeyan bisa ngindhari rasa keluwen lan keluhan kayata ngelu lan nyeri awak. Yoga, nglangi, utawa olahraga ringan liyane kudu ngiringi obat kasebut amarga bisa ngrangsang sirkulasi.
Pasa kanggo pamula
Obat puasa terapeutik sing ketat kaya ngono bisa uga medeni. Utamane yen sampeyan ora duwe pengalaman pasa, sampeyan ora tansah wani nyoba sing asli. Kanggo sapa wae sing isih pengin nyoba tanpa nyerahake panganan sing padhet, disaranake regimen woh lan sayuran. Ing kene uga, awak mung nyerep kalori sing sithik, nanging nyerep akeh vitamin lan utamane panganan alkali, sing ngrangsang kegiatan usus. Ana uga cairan nalika pasa awujud jamu, banyu jahe, lan banyu.
