Gawe Teh Calming dhewe - Resep Sederhana

Teh Calming: Resep kanggo katentreman batin

Lemon balm minangka salah sawijining jamu sing bisa ditrapake minangka teh sing nyenengake. Herb medicinal digunakake ing naturopati marang kaku lan ngandika nambah turu. Yen sampeyan rencana njupuk luwih saka rong minggu, mesthine kudu ngomong karo dhokter sadurunge. Preparation banget prasaja:

1. Penting: Amarga kurang pasinaon, Badan Obat-obatan Eropa menehi saran marang wanita ngandhut lan nyusoni supaya ora njupuk lemon balm. Interaksi karo obat liya ora dingerteni.
2. Kanggo teh sing nyenengake, gawe rong sendok teh godhong lemon balm sing garing utawa telu nganti papat seger kanthi 250 ml banyu panas.
3. Priksa manawa banyu ora godhok. Suhu kira-kira 80 ° C becik. Yen wis nggodhok, kelangan sawetara menit. Iki ngreksa lenga penting saka tanduran.
4. Supaya teh tajem kanggo sepuluh menit banjur copot godhong lemon balm.
5. Yen sampeyan pengin nguatake sistem saraf kanthi permanen, sampeyan kudu ngombe telung cangkir saben dina. Luangkan wektu kanggo "ritual teh" cilik lan gawe persiapan sing santai, umpamane nganggo podcast utawa buku audio.

Teh Lavender minangka alternatif

Yen sampeyan ora bisa ngidinke lemon balm, obat alami nawakake teh liyane sing nyenengake. Kembang lavender, kaya godhong lemon balm, diarani mbantu relaksasi lan uga ningkatake kualitas turu.

1. Pisanan, godhok banyu lan supaya adhem nganti sawetara menit.
2. Tambah sendok teh kembang lavender sing garing utawa loro seger menyang cangkir sampeyan. Tuangake banyu panas lan supaya tèh nganti sepuluh menit.
3. Uga, ngombe teh lavender kaping telu dina.

Gunakake wort St

St. John's wort minangka ramuan serbaguna sing digunakake ing obat alami nanging uga digunakake minangka bahan ing obat-obatan konvensional. Dikandhakake bisa mbantu owah-owahan swasana ati lan depresi, nglawan kuatir, lan ningkatake turu sing sehat.

1. Penting: Aja njupuk wort St. John yen sampeyan njupuk antidepresan utawa pil KB. Interaksi wis diidentifikasi sing nundha efek saka pil lan nambah sing saka antidepresan. Yen sampeyan njupuk obat resep liyane, priksa manawa takon dhokter!
2. Kanggo secangkir teh, sampeyan butuh rong sendok teh garing utawa loro nganti telung godhong wort St.
3. Tuangake banyu panas lan ninggalake teh nganti sepuluh menit.
4. Ngombe secangkir teh calming kaping pindho dina.